Предимствата на Slow Walk за поддържане на форма Fork & Bikini
Не сте много атлетични, но все пак искате да тренирате, за да изгорите малко калории? Така че опитайте да ходите! Това е напълно безплатен (готин!) Спорт, който не изисква никакво специално оборудване, освен добри обувки, в които нямате болни крака (да, това е по-добре все пак). Без ограничения във времето или платен абонамент, това е най-близката дейност до идеалното физическо упражнение. Използвате го всеки ден, със собствено темпо. Без да осъзнавате, вие харчите калории! Това е дейност, която може да се извършва самостоятелно във вашите моменти на усамотение или в група с приятели, колеги, семейство, всяко място и час от деня. Каква радост !
И какво означава това за мен ?
Противно на това, което може би си мислите (да, виждам, че идвате), ходенето прави много неща (както добре, така и прави!) За вашето тяло. Позволява по-специално да намали мастната маса с изразходваните калории (средно 200 калории за 1 час ходене), но също така да регулира артериалното налягане, да овладее стреса му, да помогне в борбата с тревожността и депресията, да увеличи костната плътност, развиват мускулна сила и баланс. Всичко това !? Не, не е приключило! Малко травматично за ставите, ходенето също подобрява сърдечно-съдовата система и по този начин намалява риска от сърдечни заболявания. Полезно за тялото и ума ви, възползвайте се от всички възможности за разходка: отидете да вземете хляб пеша, винаги се качвайте по стълбите вместо ескалатори, слизайте от гарата преди вашата спирка и т.н., и всичко това редовно. Малки прости неща като тези ще ви придадат силуета, за който мечтаете. Важно е да му дадете пространство във вашето ежедневие, защото колкото по-малко се движите, толкова по-малко можете да го направите и би било. влезте в този омагьосан кръг. Така че хоп, целият в маратонките !