Съвети за следродилно отслабване

1. Използвайте зехтин или оставете храната да къкри. Вярно е, че няма да е толкова хрупкава, но витамини и минерали те остават по-добре в храната.

2. Започнете деня с чаша вода и малко лимон. Може да изглежда просто, но премахва токсините и ви зарежда с допълнителна енергия.

3. Ход! Започнете всеки ден с кратка 20-30-минутна разходка, това много ще ви помогне наднормено тегло, натрупано по време на бременност да изчезне.

4. Яжте пикантни храни. Консумирането на пикантни храни ускорява метаболизма ви, което също изгаря мазнините, натрупани в тялото ви по-бързо. Ако имате проблеми със стомашната киселина, бъдете внимателни с острите неща и обърнете допълнително внимание на поддържането на правилния баланс.

5. Оценете чувството си за глад по скала от 1 до 10. Отбележете лекото чувство на глад с един и мъчителния глад с десет. Никога не чакайте, докато сте напълно гладни, предпочитайте да консумирате повече и по-малки порции.

6. Решете да се храните само с предварително определени ястия, а не когато искате нещо.