Съвети за приготвяне на балансирано празнично ястие Gerblé

Празнични ястия се славят като такива калорични и смели. Но е възможно да се забавлявате, докато предлагате балансирано хранене.

Аперитиви, предястия, основни ястия или десерти, ето няколко съвета за ограничаване на излишъка:

Балансиран

Средно коледното хранене осигурява 5000 kcal/човек, което е 5 до 6 пъти повече от дневното хранене. За щастие, балансираното хранене не се случва само с едно хранене! За да ограничите щетите, коригирайте предишното хранене и тези след тях.

Съвети за ограничаване на излишъка от празнично хранене

Аперитив:
Предложете шампанско: чаша осигурява 85 ккал, т.е. 3 пъти по-малко от чаша варено вино.
Избягвайте дребни четворки, приготвени от бутер тесто или сандвич хляб и бисквити с мезе, които са твърде пълни. Вече няма да сте гладни, когато дойде време за ядене. Вместо това изберете канапе с разнообразен хляб, извара, смесена с билки или подправки като майонеза и сурови зеленчуци (настъргана репичка, чери домати и др.).

---