Съвети за повишаване на имунитета на организма
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Слатина
Да се говори в наши дни за повишаване на имунитета на организма е модерно, след „лавината“ на хранителни добавки и лечения на пазара. По принцип, ако искате да следвате лечение за повишаване на имунитета, вие сте в истинска безизходица. Специалистите от Olt обръщат внимание на факта, че едната диета трябва да се спазва до определен баланс, в противен случай рискуваме да изпаднем в другата крайност.
На първо място, трябва да споменем какво означава имунната система. Д-р Симона Попа, специалист по хранене и метаболитни заболявания, обяснява, че тя се състои от няколко лимфоидни органа като далак, лимфни възли или костен мозък, като функцията му се поддържа от поредица специализирани клетки, които откриват всичко чуждо човешко тяло - от антигени, до микроорганизми или паразити. Някои клетки „правят антитела“, първо - неспецифични за организма, от острата фаза, след това, след 2-3 седмици от контакт с чуждото тяло, те създават специфични антитела; По този начин той предпазва тялото от инфекции или дори от собствени модифицирани клетки.
„Всички сега говорят за повишаване на имунитета във вестници или по телевизията, дори може да се каже, че е>, но всеки път трябва да се отбележи, че хората, които възнамеряват да следват лечение, диета за повишаване на имунитета, трябва да поддържат и баланс, защото едното преувеличение може да доведе до другата крайност, т.е. появата на автоимунни заболявания. Естественото повишаване на имунитета не представлява риск за здравето и това е така, защото методите в този сегмент имат за основна цел приемането на по-здравословен начин на живот, който трябва да се поддържа по-късно, за да има желания ефект. И това включва както някои хапчета - но също така и в други изкуствени форми, като например ехинаш, с кумулативни свойства за защита на човешкото тяло и посещаването на растения, растителни комбинации или чайове, "казва д-р Симона Попа, специалист по хранене и метаболитни заболявания.
Какво да търсите?
Един от факторите, който влияе върху имунната система, е диетата. Защото, антиоксиданти не трябва да липсва в ежедневното ни меню. Пример за този клас е ресвератрол-ul, мощен антиоксидант, получен от червено грозде - както от плодове, така и от кора. Статистиката показва, че той е 4-5 пъти по-силен от бета-каротина, 50 пъти по-силен от витамин Е и 20 пъти по-силен от витамин С. Ресвератролът, освен че укрепва имунитетът на организма, също помага за лечение на сърдечно-съдови и ставни заболявания, бори се с алергични и възпалителни заболявания, понижава холестерола и има противостареещ ефект.
Скъпа, "жълто злато"
Медът е известен със своите чудодейни ефекти върху тялото. Съдържа витамини, минерали и аминокиселини, които помагат на имунната система да функционира. Може да се използва за лечение на симптоми на нисък имунитет, като: умора, повтарящи се инфекции, алергии и настинки. Медът помага на приятелските бактерии в стомаха да се смилат и е полезен за страдащите от синдром на раздразнените черва. Също така, за тези с язва на стомаха се препоръчва количество от две чаени лъжички мед три пъти на ден. Също така помага за намаляване на възпалението във всички области на тялото. Малко количество мед - няколко чаени лъжички - давано ежедневно преди лягане спомага за повишаване качеството на съня, което отново помага на имунната система и подобрява мозъчната функция. Медът от манука, роден в Нова Зеландия, се разглежда като един от най-мощните природни антибиотици: освен че подпомага имунната система, той има антибактериален, антимикробен, антивирусен, антиоксидантен, антисептичен и противовъзпалителен ефект.
Също, прополис на него се гледа като на най-мощното природно антиинфекциозно „лекарство“. Dumitru Ţenea, консултант по хранене, казва, че прополисът има биохимичен състав, който му придава както профилактични, така и лечебни свойства. Вътрешно се използва под формата на тинктура, прополисов мед, прополисова вода или таблетки; препоръчва се както при профилактика на инфекции с различна етиология - укрепва имунната система, така и терапевтично, поради своите антибактериални и антивирусни свойства. Тинктурата се прилага 30-40 капки, 2-3 пъти/ден, в зависимост от възрастта и телесното тегло. Под формата на таблетки се препоръчва 1 капсула 3-4 пъти на ден. Преди да започнете диета с прополис, препоръчително е да извършите прост тест, като нанесете няколко капки тинктура върху кожата - ако кожата се зачерви, лечението трябва да се избягва.
Съвет за "мързеливите"
Хранителният консултант Dumitru Ţenea казва, че за повишаване на имунитета на организма помага и „пакета“ с органични хранителни добавки, съдържащи ацерола (тропическа череша - плод, богат на витамин С), ехинацея и прополис.
чайове Те също са много полезни, особено през студения сезон, защото имат хидратираща роля, повишават общия имунитет и на дихателно ниво затоплят тялото, отпускат и тонизират. За тази цел могат да се консумират различни настойки: шок, вар, лайка, жасмин, мащерка, борови пъпки, пъпки от топола и др. Чайовете трябва да се консумират топли, за предпочитане с лимон, а като подсладител се препоръчва използването на мед.
И накрая, за тези, които не поддържат чайове, хапчета или диети от какъвто и да е вид, консултантът по хранене Думитру Женея ги съветва да заместват животински продукти, сладкиши, кафе и брашно с плодове и зеленчуци, консумирани пресни или под формата на сокове.
Препоръчваме също същата тема: