Съвети за подобряване на плодовитостта
След излагането на различния произход на безплодието, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да увеличите максимално шансовете си:
Природата е много толерантна и можете да имате нормални овулации, ако сте много слаби или напротив по-скоро наднормено тегло. Ако тези граници бъдат превишени твърде много, могат да настъпят отрицателни последици върху плодовитостта. И обратно, понякога е достатъчно да загубите (или спечелите) няколко килограма, за да си възвърнете a нормална плодовитост, дори когато стоите далеч от идеалното тегло.
Интервалът на толерантност се измерва чрез индекса на телесна маса (ИТМ). ИТМ се изчислява по проста формула = тегло/(височина в метри) ². Нормалната му стойност е от 19 до 24.
Theнаднормено тегло има научно доказани последици за плодовитостта, въпреки че могат да се намерят хора със затлъстяване, които имат много деца. Рискът от зачеване след една година на изчакване се увеличава с 30% при наднормено тегло и 80% при затлъстяване.
Връзката с безплодието е известна резистентност на яйчниците към стимулиращо лечение, по-лоши резултати при IVF (-30%), по-висок риск от спонтанен аборт (+ 33%) и по-чести усложнения при бременност. (Диабет - хипертония - недоносеност - цезарово сечение ). За нероденото дете затлъстяването представлява допълнителен риск от фетална малформация и затлъстяване.
The твърде тънък също е недостатък. За да функционират нормално, яйчниците се нуждаят от определено съотношение на мускулна маса и мастна маса. Последиците върху плодовитостта са почти същите като наднорменото тегло: тежки нарушения на овулацията, лечение на симулация на резистентност на яйчниците и по-лоши резултати при IVF.
The спорт на високо ниво, особено тези, които практикуват спортове за издръжливост, имат същите проблеми, поради твърде високо съотношение на мускулна маса към мазнини.
Допълнение от съществено значение диети за отслабване, той също има доказано полезно действие върху функцията на яйчниците.
Много продукти могат да попречат на плодовитостта, но някои са особено засегнати от честотата на тяхната употреба и тяхната вредност.
Пушене
Отрицателните последици от тютюнопушенето върху плодовитостта са абсолютно сигурни, при естествената плодовитост, както при медицинските асистирани разплоди. При IVF пушачите губят 15% шанс за бременност.
Тютюнопушенето причинява намаляване на ооцитния резерв на яйчниците, намаляване на имплантацията на ембриони и понякога сериозни усложнения за детето (ниско тегло при раждане, преждевременно раждане, белодробни проблеми и др.)
Всички тези рискове се увеличават с количеството и продължителността на употреба. Но тъй като не знаем дали има граница, под която няма да има риск, инструкцията е по-скоро да спрем напълно. Пасивното пушене също може да бъде вредно.
Използването на канабис има ефекти, много подобни на тези на тютюна.
Алкохолът
Въпреки че жените са много по-малко засегнати от мъжете от този вид интоксикация, последствията от него върху плодовитостта също са добре документирани.
Препоръчително е давъздържайте се от редовна ежедневна консумация, като значителна консумация дори случайна.
Кофеин
Редовната консумация на кофеин намалява честотата на бременност при IVF, с дозозависим ефект. Причината изглежда е намаляването на броя на ооцитите и скоростта на оплождане. Кофеинът има хормонален ефект, плазменият тестостерон пада в зависимост от дозата.
Препоръчително е да ограничите дневната консумация до 2 чаши кафе или чай на ден и да избягвате кофеинови газирани напитки и енергийни напитки.