Съвети за подобряване на паметта

Аромат на розмарин
По-рано изследователите са установили, че някои вкусове могат да имат благоприятен ефект върху когнитивните способности. В проучване от 2003 г. психолозите проведоха различни тестове за измерване на дългосрочната памет, работната памет, вниманието и времето за реакция със 144 доброволци. Някои от участниците бяха без аромат, някои в кабина с аромат на розмарин, а други в кабина с аромат на лавандула.
Въз основа на резултатите изследователите установиха, че ароматът на розмарин има благоприятен ефект върху дългосрочната и работната памет, както и обхвата на вниманието, докато ароматът на лавандула значително влошава средния резултат при тестовете за памет.

Правилна диета
Учените са съгласни, че яденето на храни, богати на антиоксиданти като боровинки, ябълки, банани, тъмнозелени зеленчуци, чесън и цвекло, могат да помогнат за запазването на паметта ни свежа въпреки застаряващата мозъчна структура. Антиоксидантите са молекули, които лесно се свързват и неутрализират молекули, наречени свободни радикали, които унищожават клетките.

---