Съвети за плувци
Поставянето на цели е важна част от това да си добър плувец, а също и източник на мотивация. Ето някои насоки:
-
Поставете реалистични цели въз основа на вашите текущи способности. Когато целите бъдат изпълнени, ще можете да си поставите нови цели.
Поставяйте измерими цели въз основа на вашето представяне, а не на чуждото представяне.
По време на тренировка
- Винаги имайте предвид, че плувният клуб Les Espadons е състезателен екип и че резултатите идват от добри техники, както и от интензивността, която прилагате на практика.
Винаги слушайте от вашия треньор и следвайте програмата че той ви е подготвил.
Практика използвайте добра техника движение на ръце, крака, положение на тялото и завои.
Практикувайте приемането на a рационализирана позиция в началото, по време на вашето плуване, а също и на завоя. Позицията "поток" е най-ефективен с най-малко съпротивление.
По време на практики, завърши всичките си завои, защото това е най-добрият начин да се усъвършенствате.
Уважавайте времето за почивка между плуванията.
Не забравяй това завъртания, представляват почти 50% от вашето плуване. Така че добрата техника на завои ще ви помогне да подобрите времето си и да постигнете целите си.
Ако има някой по-бавен пред вас, преминете го, без да забавяте и без да го докосвате.
Попълнете всяка серия и завършете всяко повторение с докосване до басейна.
Насърчавайте и подкрепяйте вашите съотборници.
Донесете a шише вода на всяка тренировка, за да останете хидратирани.
Бъди навреме на басейна и разполагайте с цялото оборудване под ръка.
Направете рутина за загряване преди всички практики
Слушайте внимателно видеоклиповете да ви покажа и да задавам въпроси.
Спазвайте правилата за басейна.