Съвети за отслабване след раждане Орлови нокти
Е роден. Радост, успокоение. Вълнението от първите дни и седмици бързо изчезва. Най-накрая се отървахме от големия корем, роклята за майчинство и стъпканите обувки. След това намираме любимите си дънки и с тъга ги прибираме обратно в дълбините на килера. Приемаме девет месеца напълняване като естествено и здравословно, но искаме бързо да се отървем от останалите килограми. Нека правим това с удоволствие, здравословно, без опасности !
Първо, обърнете внимание, че телата ни са се променили. Не окончателно, но в много отношения стана различно. Увеличаване на гърдите поради кърмене, хормони, отпусната кожа, ивици от бременност, разширени крака ? малко жени избягват видими промени. Нека бъдем търпеливи към себе си! Има два аспекта, които трябва да се вземат предвид по време на кърменето: от една страна, кърменето не означава безкрайно хранене, а от друга страна, докато „използваме” тялото си, за да храним бебето, не очаквайте голяма трансформация от нас самите.
Нека се опитаме да се чувстваме добре след раждането, но има начин да го направим: да се движим! Не можем да водим бебето си за по-дълги разходки през първите няколко седмици, но това не означава, че бъдещата майка също не може да се изнесе от апартамента. Не се отказвайте от релаксиращи малки разходки с продължителност до четвърт час! По-късно редовната вентилация е важна за мъничето и няма бъдеща майка, която не би с гордост избутала количката в добрия въздух. Ако ходим и на групов турнир веднъж или два пъти седмично, не само нашата фигура ни носи полза. Най-доброто лекарство срещу чувството на изолация и затвореност е малко женско чатче в съблекалнята на фитнеса.