Съвети за отслабване от натуропата за трайно отслабване Current Woman Le MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
В процеса на отслабване е по-добре да бъдете придружавани, за да не застрашите здравето си и да получите конкретни и трайни резултати. Лесли Лует, натуропат и рефлексолог, ни дава своите съвети.
Бъдете информирани
Предимството на натуропатията? тя позволява цялостно проследяване и използва алтернативна медицина, за да предложи допълнителни естествени решения, които действат в синергия. За нашия натуропат е наложително да възприеме двоен подход, както хранителен, така и поведенчески, ако искаме да отслабнем, без да възстановим загубените килограми след.
Стъпка 1: имайте основателна причина да отслабнете
Преди да се впуснем в някакъв процес на отслабване, трябва да видим полза и следователно мотивация. Ето защо е по-добре да помислите за това нагоре по веригата и ако ползите са по-ниски от необходимите усилия, ще е необходимо да попитате какви са възможните спирачки.
Психологическо проследяване, но също така и в софрологията или в хипнозата ще бъде посочено тук, за да се открият блокажите. Загубата на килограми и след това поддържането на теглото си понякога може да включва цялостна промяна в начина на живот. Последното трябва да бъде придружено, за да позволи на пациента да разбере произхода на наднорменото си тегло.
Проучванията показват, че за трайно отслабване ще са необходими 3 години проследяване и 3-годишно поддържане на теглото, за да се счита битката спечелена. Следователно подкрепата в алтернативната медицина както за възприемане на добри навици, така и за поддържане на мотивация ще бъде тясно свързана с успеха на проект за отслабване. Независимо дали става дума за натуропат, практикуващ традиционна китайска медицина или Аюрведа, софролог, треньор, рефлексолог или хипнотерапевт, терапевтът ще остане съпроводник на тази промяна, но ще дойде ваш ред да играете, когато се приберете у дома.
Стъпка 2: възприемете правилния хранителен подход
В процеса на отслабване ще говорим за възстановяване на балансирана диета и за недопускане на диета. Целта: да се направи цялостен преглед на храненето, като се приемат приема според физическата активност на човека.
- Консумирайте достатъчно протеин (независимо дали е животински или растителен), за да поддържате мускулна маса.
- Внимавайте да нямате дефицит на невротрансмитери. Например, ако сте изтощени, ще трябва да започнете с повишаване нивото на допамин, или ако има определен апетит към захар, може да има дефицит на серотонин и след това можете да използвате растенията, за да балансирате дефицита.
- Проверете дали няма особени нарушения на чревно ниво.