Съвети за отслабване от Christine Spörer - CLA Health; Бъди здрав
Добре дошли сте да предадете съвети за отслабване от Christine Spörer. Моля, използвайте функцията в края на статията.
Под CLA получавате конюгираното L inoleic A cid на немски език конюгирана линолова киселина
Диетите са безброй и със сигурност всички те работят по някакъв начин. Но често се спестяват само калориите в чинията. При отслабване обаче целта е да се разгради мазнината, а не мускулната маса. През първите няколко дни така или иначе често има само загуба на вода. Това е типично за така наречените диети през уикенда: пет килограма за три дни.
Като един от многото съвети за отслабване, мастната маса наистина трябва да бъде загубена, а не само загуба на вода и разграждане на мускулите. Сега тялото абсолютно трябва конюгирана линолова киселина се хранят.
Можете също така да прочетете колко е важно да намалите излишните си килограми в книгата „Оптимално здраве“.
CLA или конюгирана линолова киселина е естествена свободна омега-6 мастна киселина и е вътрешният съвет сред съветите за отслабване. Те се намират в природата предимно в месото и млечните продукти, но консумирането само на тези продукти не е достатъчно, за да се получи оптимално количество CLA. Най-много един грам CLA се консумира чрез нормална диета. И разбира се, един от съветите за отслабване е да използвате по-често леки продукти или полумазни продукти по време на диетата, за да спестите калории. Конюгираната линолова киселина присъства само в намалени количества в продуктите с намалено съдържание на мазнини.
CLA е открит в началото на 20 век. Положителните аспекти за човешкото здраве обаче бяха открити случайно през 90-те години. CLA се нарича още естествен мениджър на тялото, който поддържа оптимално балансирано съотношението между телесните мазнини и мускулната маса. (Може би затова винаги има повече мазнини, защото твърде често се яде „светлина“ и липсва естественият мениджър на тялото)
Мазнините отдавна се възприемат като нещо лошо и трябва да се намалят колкото е възможно повече. Но що се отнася до съветите за отслабване, трябва също да се спомене, че правилното количество мазнини е важно.
Конюгираната линолова киселина е ключът към успеха при отслабване, тъй като CLA определя пътя на метаболизма. CLA дава сигнал на мускула да се увеличи и мастната клетка получава сигнала за свиване.
Тези сигнали се предават на мускула и мастната клетка чрез двойните връзки на въглеродните атоми. Ако двойните връзки са по-близо една до друга, се казва, че са спрегнати. С конюгирана линолова киселина сигналът се доставя на мускула на 9-та и 11-та позиция.
Научни изследвания са установили, че CLA не само подпомага изгарянето на мазнини по време на диета. Дори след диета, CLA намалява съхранението на мазнини в полза на мускулната маса.
Много е важно три грама конюгирана линолова киселина да се приемат през целия ден, половин час преди хранене.
Конюгираната линолова киселина има оптимален ефект във връзка със спорта. Няма смисъл да приемате по-малко от три грама, защото може да си помислите, че и вие не правите толкова много.
(Свържете се с мен, ако имате нужда от информация къде да получите добър CLA)
Можете да намерите повече съвети за отслабване в елемента от менюто „Отчет за намаляване на теглото“.
2 мисли за „Съвети за отслабване от Кристин Спарер - CLA“
Здравейте г-н JUng,
CLA се обсъжда от средата на 80-те години.
Ще намерите различни мнения по този въпрос в Интернет.
Връзката, която цитирате, идва от фармацевтичната индустрия (проф. Д-р Еви Костенис, Pharma-Zentrum Bonn), която поставя под въпрос ефективността на хранителните добавки. Да, дори предупреждават срещу това. Може да се очаква различна реакция?
Получих източници от диетолози, които проведоха проучвания върху 180 здрави, но с наднормено тегло хора.
Те получиха CLA от шафраново масло за две години спрямо контролна група, която получи плацебо.
Масата на телесните мазнини намалява с осем процента през първите 12 месеца, докато в групата на плацебо чистата телесна маса се увеличава с два процента.
Всеки е помолен да го изпробва за себе си.
Определено мога да потвърдя ефекта. И за мен има смисъл, че когато един мускул получи правилните сигнали, той изгаря повече мазнини; тялото се отделя от мускулната тъкан, а не от мазнините, които са депонирани като резерв за лоши времена. 🙂
Получих тази информация от априлския брой на Journal of Nutrition
Здравейте г-жо Spörer,
приятел ми каза за CLA и че трябва да помогне при отслабване. За това малко сърфирах. Тази страница е особено интересна. Тук пишете по-горе:
„Научни изследвания са установили, че CLA не само подпомага изгарянето на мазнини по време на диета. Дори след диета, CLA намалява съхранението на мазнини в полза на мускулната маса. "