Съвети за отслабване Малката промяна, която ще намали 600 калории на ден
Когато сме на диета и се опитваме да отслабнем (особено през летните месеци при силно износената операция на бикини), гледаме какво ядем много. Обсебени сме от преброяването на калориите и пропускаме две основни неща: първото нещо е, че трябва притеснявайте се да промените нашата диета, за да я направим по-здравословна, така че не ви правим по-малко дебели (промяна в диетата ще ви продължи един месец, промяна в навиците ще ви направи по-добри през целия ви живот) и второто е, че не обръщаме внимание (или поне не толкова ) към напитки. Знаете ли, че промяната на това, което пиете, докато ядете или вечеряте, може да извади до 600 калории на ден?
И това е, яденето с безалкохолна напитка, закуската със сок или вечерята с бира са всичко, действия, които добавят калории както показва диетологът Джоел Торес в профила си в Instagram, където има хиляди последователи. Диетологът посочва това „Калорийните напитки могат да ви попречат да постигнете целта си за отслабване и ние не сме склонни да й обръщаме внимание“.