Съвети за отслабване инулин отслабнете
Страници
Вторник, 26 февруари 2013 г.
Отслабване на инулин. Незаменима ябълкова диета
Ябълката е много ценен плод, тъй като има почти всички необходими за организма витамини и минерални вещества, както и фолиева киселина, захар, пектини. „Една ябълка отнема лекар на ден“, казва английската поговорка.
Ябълковата диета помага за нормализиране или коригиране на метаболитните нарушения, а също така помага в борбата с наднорменото тегло. Но е необходимо да се знае, че чудодейно лекарство не съществува. И след като веднъж сте на тази диета, няма да станете грациозни и слаби завинаги. Да, ще отслабнете с няколко килограма, но когато се върнете към нормален начин на живот и диета, отново ще напълнеете. Ябълковата диета, както и всякакви други моно диети (ориз, зеленчуци, извара, риба и др.) Е добра само като допълнение към основния метод за подобряване на здравето. По-добре е да направите нещо, наречено "Apple Fasting Day". Особено полезен е след преяждане на почивка и след празнично пазаруване с богати на турски „бюфети“.
Ако искате да отслабнете, трябва да планирате "Apple Days" 1-2 пъти седмично. Но един месец е достатъчен за профилактика във времето. Между другото, тази диета е доста ефективна за профилактика на атеросклероза и е полезна и за хипертоници.
Съвети за диетата на Apple.
1. При запек трябва да ядете 2-3 ябълки на гладно всяка сутрин в продължение на месец или два.
2. За тези, които са се отказали от пушенето, 3-дневната ябълкова диета е много полезна. Зеленият чай е чудесно допълнение към него.
3. Хората, които имат проблеми с червата, трябва да ядат ябълки всеки ден и да организират ябълкови дни. Американски учени са определили, че ябълките съдържат вещества, които потискат злокачествените клетки, причинявайки рак на черния дроб и червата.
4. Важно е да знаете кои ябълки правят най-доброто за вас. Например, ако имате стомашна язва, киселите ябълки ще ви навредят, но печените или сладките са „позволени“. И обратното - в случай на стомашен катар с понижена киселинност са необходими ябълки от кисели сортове (зимни ябълки).
5. Настърганите ябълки се усвояват по-бързо.
6. Ябълковите семена съдържат много йод: ако изядете 5-6 ябълкови семки, ще получавате дневна доза йод.
7. Хората не отслабват заради ябълките, а защото общото калорично съдържание на един-два кг изядени през деня е било по-малко от калоричното съдържание на диетата им през другия ден. Можете също така да отслабнете, ако ядете само един продукт.
6-дневно диетично меню.
1-ви ден - 1 кг ябълки;
2-ри ден - 1,5 кг ябълки;
3-ти ден - 2 кг ябълки;
4-ти ден - 2 кг ябълки;
5-ти ден - 1,5 кг ябълки;
6 ден - 1 кг ябълки.
Можете да пиете чай, за предпочитане зелен, и да дъвчете сушени филийки хляб. Дори с 1 ябълка можете да пиете 1/2 чаша кефир 5-6 пъти на ден.