Съвети за отслабване! Форум скръб; Да се грижи
Въпрос: съвети за отслабване!
Имате ли някои прилични съвети за това как можете да промените диетата си в дългосрочен план, без да ставате отново слаби?
Или няколко ефективни упражнения за ръце, стомах, крака и седалище? - Някои, които могат да бъдат направени у дома?
Какво ядете, което е здравословно и много засищащо?
Моля, помогни ми! Наистина трябва да отслабна много към лятото!
Моля, дайте ми много съвети - защото проблемът ми отново отслабва!
И добре, пия (поне опитвам) много!
Яжте здравословно и не винаги пържени картофи, колбаси, хамбургери, каквото и да е!
С недебели хора понякога можете да вземете бургер!
НЕ СЛУШАЙТЕ ПЪРВИЯ, който каза НЕ ЯДЕТЕ, това не е наред, иначе ще бъдете много слаби!
Благодаря предварително . Имате ли няколко съвета за няколко упражнения?
Е, не е като да съм дебела или нещо такова ... а само няколко килограма прекалено!
@ Richard: Вие също говорите за нещата!
Ако обърнете внимание на фигурата си (не като мен в момента), обикновено трябва да имате 5 малки хранения вместо 3 големи.
Просто се чудя откъде знам подобно нещо;-?
Яжте бавно, пийте преди да ядете, пийте докато ядете .
И заради упражненията за крака и така нататък: Разгледайте тези женски списания, те винаги имат нещо в себе си. Подайте сигнал за нарушение