Съвети за отслабване без тренировка! Мари Клер

Чувствате ли се, че вече имате няколко килограма излишни килограми в началото на есенно-зимния сезон? Ако приемате само 100 калории по-малко на ден, пак можете да свалите няколко килограма - дори и бавно - ако не се потите ежедневно във фитнеса!

съвети

i yunmai - Unsplash

1. ИЗКЛЮЧЕТЕ ЛАМПАТА!
Според скорошно проучване на университета Корнел, хората, които се хранят при меко и топло осветление, консумират 175 калории по-малко от тези, които се хранят в остра, студена светлина и намират вкусовете за много по-приятни. Учените казват, че това е така, защото силните флуоресцентни светлини в заведенията за бързо хранене могат да предизвикат психологическа нужда, което означава, че просто искаме да ядем повече. Така че вечерите на свещи могат да дойдат!

2. ЖИВЕТЕ КВАДРАТНИТЕ ФОРМИ!
Британско проучване установи, че 60% от хората консумират повече алкохол, безалкохолни напитки и сокове, ако бутилката или чашата са стилно чисти, кръгли или извити. Оказва се, че пием по-бързо от чаши като тази, защото е по-трудно да разберем кога вървим наполовина. Вместо това изберете стъкло с права стена, така че прибл. Спестявате 67 калории от сок за закуска и още 40 от вечерно бяло вино.