Съвети за оксигениране на мозъка за здрав мозък
Мозъкът е най-търсеният орган на човешкото тяло, поради което голяма част от вниманието трябва да бъде насочено към него, особено след необратимата му деградация. Въпреки че представлява само 2% от телесното тегло, мозъкът е органът, който консумира най-много енергия. По този начин, за да функционира нормално, мозъкът се нуждае от поне 20% от общото количество кислород и 15% от общото количество кръв, циркулираща през тялото.
Как може да повлияе на липсата на оксигенация на мозъка
Когато мозъкът е слабо оксидиран, състояние, наречено хипоксия, цялото тяло е слабо и се появява чувството на умора и изтощение. Замайването и объркването също могат да бъдат причинени от липсата на оксигенация на мозъка. Когато мозъкът не получава достатъчно кислород и кръв, настъпва инсулт, който в някои случаи може да бъде фатален.
Симптоми на недостатъчно оксигениран мозък
Първите симптоми на недостатъчно кислороден мозък са замаяност, припадък (в тежки случаи дори припадък), тежко дишане, придружено от изпотяване, потъмняване на зрението. Бледото лице и изтръпването на ръцете или краката са симптоми, свързани с липсата на кислород в мозъка. Също така, повишената умствена и физическа умора може да бъде предизвикана от мозъка поради липса на кислород. Рискови фактори, които насърчават и влошават този симптом, са тютюнопушенето, небалансирана диета и бедно на витамини и минерали и липса на физическа активност.
Лечение за оксигенация на мозъка
Препоръчва се прием на хранителни добавки на базата на гинко билоба, магнезий, омега-3 и витамини от група В, особено В6 и В9. Те имат способността да поддържат мозъчната циркулация, включително оксигенацията на мозъка, намаляват умората и значително подобряват функцията на нервната система. В същото време се препоръчва да ядете плодове, сурови зеленчуци и риба и да се откажете от вредни храни като преработено месо и бързо хранене и сладкиши. Като се има предвид, че невронът се състои от около 90% вода, консумацията на поне два литра на ден става абсолютно задължителна. Изследователите са доказали, че пиенето на чаша вода сутрин на гладно помага за правилното функциониране на нервната система и енергизира тялото през целия ден. Също така ежедневната физическа активност, поне ходенето сред природата, насърчава клетъчната оксигенация. За да поддържате здрав мозък е необходимо да премахнете стреса, да си починете достатъчно и да практикувате упражнения за медитация и йога.
Информацията в тази статия не трябва да замества консултацията със специалист или посещението при лекар. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Заключенията или препратките не са типични и могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравословното състояние, но и от други фактори. Тази информация не трябва да замества информираната диагноза.