Съвети за облекчаване на менструални спазми Аптеки BENU
Свързани симптоми:
Всеки месец има седмица, която влошава живота на жените. Менструалните спазми понякога са толкова интензивни, че дори не можем да станем от леглото. В много случаи прибягваме до болкоуспокояващи, докато има много други методи.
- Топло
Първото ни пътуване не трябва да води до кутията с лекарства, а по-скоро да даде шанс на добрата стара нагревателна подложка. Топлината отпуска мускулите ни, което облекчава болката ни. Но също така внимавайте да не прекалявате: не надвишавайте 40 градуса по Целзий.
- Къпане
Една добра гореща вана може да направи чудеса, тъй като не само мускулите ни се отпускат, но и ние. Ако харесвате етерични масла, не се колебайте да добавите малко вода от лавандула или жълт кантарион във водата си. Опитваме се да включим къпането, дори ако то не се вписва в ежедневния ни ритъм, тъй като ще има изключително добър ефект върху нас.
- Лавандула
Лавандуловото масло не само си струва да се добавя към водата за баня, тъй като може да има и успокояващ и облекчаващ стреса ефект, като капе няколко капки върху възглавницата ни. Поемете дълбоко въздух и можете да започнете да се отпускате или да облекчите болката.
- Ход
Въпреки че може да се окаже, че нямаме много настроение за упражнения по време на менструация, упражненията могат да направят чудеса, защото упражненията стимулират циркулацията на таза ни, причинявайки му отминаване, но поне спазмите се облекчават. Йога и пилатес са най-подходящи за това, но понякога само лесна разходка може да помогне.