Препоръчително книжно хранене за тялото; Soul, Louise Hay Yoga Guide
Съвет за книга | Nutrition for Body & Soul от Louise L. Hay, Ahlea Kadro и Heather Dane, публикувано от L.E.O.
„Започнете своя собствена любовна история“ - с тези думи 88-годишната гранд дама на литературата за самопомощ Луиз Л. Хей започва новата си книга „Хранене за тяло и душа“. По този начин тя доразвива програмата си за психично обучение на положителни утвърждения, която милиони хора по света успешно използват, и добавя към нея аспекта на здравословното хранене заедно с двамата експерти по хранене Ahlea Kadro и Heather Dane.
Не става въпрос за диети или най-новите хранителни тенденции, а за това „как можете да създадете живот, който ви подхранва и подкрепя (в истинския смисъл на думата) и как можете да обичате себе си повече“, пише авторът в предговора.
Положителните утвърждения като ключ към здравето
Луиз Хей е разработила шест ключови точки от своята философия, които са вечни, оказват положително влияние върху здравето и също са в основата на тази книга:
• Това, което даваме, го връщаме.
• Това е просто мисъл и мислите могат да се променят.
• Ние създаваме всяка болест в тялото си и следователно имаме силата да променим мислите си и да разрешим болестта.
• Когато се отървем от негативните мисли, това помага за разрешаване на заболявания.
• Фокусирайте се да обичате себе си.
• Когато обичаме истински себе си, всичко в живота ни работи, включително здравето ни.
Книгата е разделена на две части. В първата част авторите представят „седем стъпки към процъфтяващо, жизненоважно здраве“, които читателите могат да предприемат, за да постигнат добро здраве чрез храна, позитивно мислене и любов. Това включва i.a. също и фонови познания за това как работи тялото. Втората част съдържа подходящи предложения за рецепти.
Храната е живот
Хранителният подход на Луиз Хей е много прост и вече може да бъде намерен под тази форма във всяко хранително ръководство:
• гответе сами (според девиза на Луиз "Здравей, кухня! Ти си моето царство на хранителното хранене!")
• По възможност естествени храни с биологично качество; Избягвайте готовите и промишлено преработени продукти
• яжте много плодове и зеленчуци
• Пийте вода, а не безалкохолни напитки
• Избягвайте захарта, изкуствените подсладители и подобрителите на вкуса, както и изкуствените мазнини, когато е възможно
Глутенът също трябва да се избягва. се среща в пшеница, ръж, ечемик и овес, както и в соеви продукти, тъй като те обикновено са силно обработени.
Предложената диета не е вегетарианска или веганска: може да се консумира месо, риба и яйца, но и тук трябва да се осигури хуманно отношение към животните и органично качество. От друга страна, млечните продукти не се препоръчват. Специален „таен агент” са богатите, домашно приготвени месни и зеленчукови бульони, за които се предполага, че имат особено подхранващ и енергизиращ ефект (подобно на супите от пиле и консерви на нашите баби). Хранителните съвети се допълват от домашни средства за здравословно храносмилане.
Разделът с рецепти включва около 50 рецепти и примери за петдневен план от менюто.
yogaguide.at казва: На 88 години и все още много във физическа и психическа форма - едва ли може да има по-добър пример за силата на положителните мисли и балансираното хранене от Луиз Л. Хей. Съветите в книгата не са нито нови, нито революционни, но се четат добре и лесно в приятно позитивен тон, без да изглеждат твърде гимназиални. Многобройни казуси от практиката на авторите завършват книгата. Някои снимки в раздела за рецепти със сигурност биха направили книгата добре. Докато позитивното мислене, здравословното хранене и любовният подход към собственото тяло несъмнено имат много положителен ефект върху здравето на човека, основният тон на книгата, който е много скептичен към медицината и медицината, е разпространението на привидно неограничени възможности за изцеление чрез любов към себе си и възгледа, че човек е за Повечето заболявания носят отговорност за себе си (по ваша вина), но до известна степен трябва да бъдат разглеждани критично. (БН)
Луиз Л. Хей, 1926 г. в Лос Анг
www.louisehay.com
Ахлеа Кадро е основател и собственик на Soulstice, център за оптимален живот и рехабилитация, специализиран в йога, реформаторски пилатес, медитация, холистично хранене, краниосакрална терапия и висцерална манипулация.
http://ahleakhadro.com
Хедър Дейн е работила дълги години в големи търговски компании, преди да се обучи за здравен треньор и учител по йога, след като е страдала от изгаряне и години на булимия.
http://heatherdane.com
[amazon 3957360382] Меки корици: 352 страници, L.E.O. Издателство; Издание: 1 (18 май 2015 г.), език: немски, размер и/или тегло: 13,5 х 2,7 х 23,1 см
Още книги от Луиз Л. Хей
[amazon 3548746004] Меки корици: 384 страници Издател: Allegria Taschenbuch (15 февруари 2013 г.), език: немски, размер: 12 x 2,1 x 19 см
[amazon 3899012569] Меки корици: 95 страници, издател: Lüchow in J. Kamphausen media group; Издание: ново издание. (1 ноември 2009 г.), език: немски, размер: 13,6 x 1 x 20,9 cm
[amazon 3548746195] Меки корици: 336 страници, издател: Allegria Taschenbuch (6 февруари 2015 г.), език: немски, размер: 12 x 2 x 19 cm
[amazon 3958830331] Меки корици: 62 страници, издател: Lüchow in J. Kamphausen Mediengruppe; Издание: 1-во издание 2015 г. (21 септември 2015 г.), език: немски, размер: 16,7 x 1,2 x 21,8 cm