СЪВЕТИ ЗА НЕЯ НА МАСАТА ЗА ПОТРЕБЯВАНЕ НА ПО-МАЛКО ЗАХАР

Типология на съдържанието

потребяване

„Как да се детоксикирате от захарта? ". Тя на масата ни предлага 5 съвета да го проследим и заменим, без никога да „подслаждаме удоволствието или вкуса“! Без да се осмелява да произнесе думата „диета“, ELLE въпреки това предлага да включим в черния списък определени храни ... В тази публикация посочваме някои грешки, идентифицирани в статията, и ви казваме защо трябва да останем бдителни спрямо ограничителните диети.

"Препоръките на СЗО са ясни, ако се консумира по-малко захар (25 g на ден), би гарантирало по-добро здраве. "

Нека си припомним истинските препоръки на СЗО:

  1. те се отнасят само прием на свободни захари (добавени захари и захари, естествено присъстващи в плодовите сокове) и имат за цел да намалят риска от наднормено тегло и зъбен кариес
  2. силната препоръка предлага да се намали до по-малко от 10% от калориите приема на свободни захари, т.е. 50 g/d за принос от 2000 kcal/d
  3. 25 g/d, докладвани от списание ELLE, съответстват на препоръка на СЗО, представена „с квалификация“, тъй като се основава на ниско ниво на доказателства