Съвети за наслада без лакомия ЯДЕТЕ ПО-УМНО

Мрънкане на стомаха, киселини, подуване на корема: За съжаление големият празничен празник в коледните дни често се превръща в неприятна лакомия. Но с няколко малки трика можете да избегнете нежеланите странични ефекти от печена гъска и други подобни. EAT SMARTER разкрива как Коледа не ви притеснява.

Стомашната лигавица натрупва стомашна киселина, черният дроб произвежда твърде малко жлъчка, стресът и забързаното темпо удрят стомаха и предизвикват гадене - последиците от лакомия, Киселини и болки в стомаха са много. Особено сега по празниците много хора страдат от чувство за ситост, обикновено причинено от мазни храни. Но можете да предотвратите лакомията - без да се налага да се отказвате от удоволствието.

Без лакомия: съвети за добро усещане за червата

Яжте само мазни храни, алкохол и сладкиши умерено. Обезвредете празничното печено, като изберете лека салата като предястие и пресни плодове като десерт.
Не бързайте: стресът и забързаното темпо - особено при чувствителни хора - насърчават дискомфорта в стомаха. Яжте на спокойствие и в спокойна обстановка, тогава няма да има лакомия.
Насладете се на аромата на празника, празнувайте менюто - тези, които се наслаждават с всичките си сетива, стимулират потока на слюнката. Това по-късно помага при храносмилането.
Поддържайте стойка: кривата поза пречи на храносмилането. Седенето изправено на масата прави услуга на стомаха ви.
Внимателното дъвчене поддържа храносмилането и предотвратява лакомията. Също така помага да не пропуснете усещането за ситост, което се появява след около 15 минути. Бързоядците консумират ненужно много калории.
Горчивите вещества подпомагат храносмилането след лакомия. Артишокът е абсолютно чудо оръжие: Горчивото вещество цинарин, което се съдържа, укрепва функциите на жлъчката и черния дроб, а високото съдържание на фибри в краищата на листата и основата на артишок стимулира храносмилането.
Подправете го правилно: Семената от кориандър регулират газовете, кардамонът действа успокояващо на стомаха, а истинската цейлонска канела прави мазните ястия малко по-смилаеми.
Упражнявайте се достатъчно - разходката след лакомия прави малки чудеса и стимулира храносмилането.

Чувство за ситост: най-добрите домашни средства

Ако стомахът е претоварен след лакомия, това дава своето влияние с неприятна болка. Но има ефективни (домашни) лекарства, които могат бързо да облекчат чувството за пълнота при спешни случаи:

Бутилката с топла вода отпуска с остро подуване на корема, болки в корема и спазми.
Ако се почувствате подути след лакомия, масаж с точков натиск може да помогне и да стимулира храносмилането: Натиснете точката около широчината на ръката под капачката на коляното върху външната част на прасеца за поне пет минути.
Антиацидите, специални билкови добавки, които се предлагат без рецепта в аптеките, свързват излишната стомашна киселина, която е отговорна за гаденето, подуването и киселините.

Важно: Ако храносмилателните проблеми продължават дълго време след лакомия или продължават да се връщат, посещението при лекар е задължително. (Бен)