Съвети за наднормено тегло за отслабване на гърдите

Публикувано от La Rédaction Médisite на 05/05/2018 в 20:01

тегло

Видео: 5 съвета срещу увиснали гърди

Изчисляване на индекса на мастната маса (IMG)

За да разберете дали е необходима диета, трябва да знаете IMG на човека. Изчисляваме неговия индекс на мастна маса, както следва: IMG = P/(T x T) + (0,23 x A) - 5,4, знаейки, че P = тегло в килограми, T = височина в метри и A = възраст. Ако резултатът е по-голям от 30%, тогава човек трябва да обмисли спазването на нискокалорична диета, както и редовна физическа активност.

Как да отслабнете ?

Важно е да се отбележи, че ефектите от диетата ще се отразят не само на гърдите, но и на цялата фигура. Става въпрос за спазване на цялостна диета за отслабване, резултатите от която също ще бъдат видими на гърдите, но не само. В зависимост от относителния размер на млечните жлези въздействието върху гърдите ще бъде по-голямо или по-малко. Тяхната форма също може да бъде причинена да варира поради топенето на мазнини, без това развитие да може да се предвиди. Препоръчително е да приемете балансирана диета, с добри мазнини (мазна риба, масла, богати на омега-3), така наречените постни меса, бавни захари, много зеленчуци и плодове с високо съдържание на фибри. Без да забравяте да останете хидратирани през целия ден (вода, зелен чай).