Съвети за кърмене след кърмене
Едно от основните притеснения на майките е как ще изглеждат гърдите им след кърмене. Известно е, че по време на бременност те претърпяват множество промени: увеличават се с една или две мерки, променят формата и външния си вид, като се има предвид, че тялото на бременната жена се подготвя за хранене на бъдещото бебе. Но както повечето жени искат да кърмят бебетата си, толкова много се надяват големите, красиви и стегнати гърди да останат такива дори след кърмене. И за да се сбъднат желанията, майките имат нужда само от търпение и повече грижи за гърдите.
Преди бременността, кърменето и след кърменето са много важни времена, но ако майката е информирана, ще води здравословен начин на живот и ще следва няколко основни стъпки в грижите най-големите страхове от кърменето след кърмене те ще изчезнат. В резултат на това появата на „голи“ и „леви“ гърди, стрии, тяхната деформация и неравенство ще се окажат само митове. Възможно е, стига експертите да ни уверяват, че решенията за увеличаване на гърдите след периода на кърмене изобщо не са сложни, дори много прости, но тяхното изпълнение зависи само от нашата воля и постоянство.
Лекарите, включително Кели Левасер, медицински директор в американска клиника, предлагат няколко съвета за грижа за гърдите:
1. Изключително важно е да имате здравословен начин на живот.
Ако майката е пушачка, е повече от необходимо да се откажете от пушенето по време на бременност и по време на кърмене, тъй като само по този начин кожата и връзките в областта на гърдите ще могат да поддържат своята еластичност на оптимално ниво, като по-късно улесняват връщането им към предишния външен вид/външен вид възможно най-близо до това. Също така е много добре да не се опитвате да отслабнете внезапно, защото по-късно тъканите около гърдите бързо ще загубят мастните си ресурси, гърдите ще се свият и увиснат. Консумацията на храни с „добри“ мазнини, като яйца, соя, различни семена, авокадо, ядки, риба и др., Ще осигури на засегнатата кожа онези хранителни вещества, които ще й помогнат да се „възстанови“, да си възвърне еластичността и тонуса. Не на последно място, хидратацията е много важен фактор. Минималната консумация на 2 л вода ще помогне да се поддържа еластичността на кожата в областта на гърдите.
2. Колкото е възможно повече упражнения за областта на бюста.
Независимо от избраната от вас форма на движение, от съществено значение е да осигурите на гърдите правилната опора. Така че никога не забравяйте качествено бюстие. Можете да започнете с някои упражнения по йога или пилатес в организирана обстановка или можете да правите упражнения вкъщи. Ето няколко примера:
• Просто вдигнете малко тежести. Независимо дали стоите или седите, мускулите в гръдната област ще бъдат тренирани и гърдите ще възвърнат своята твърдост.
• Седнете и се подгответе да правите лицеви опори. Натиснете се, доколкото можете, в ръцете си. Повторете няколко пъти.
• Седнете до стена. Стойте на известно разстояние от него и вземете ръцете си. След това се натиснете в обятията си.
Такива упражнения не само ще укрепят вашите мускули и връзки в областта на гърдите, но също така ще бъдат полезни за тренировка на мускулите на ръцете, гърба и подобряване на стойката.
3. Масажирайте гърдите си.
След кърменето гърдите ви ще се нуждаят от по-специални грижи от преди. Затова масажирайте гърдите си с кремове, овлажняващо масло (например масло за тяло на основата на какаово масло), но също и с масла (идеални са тези на кокосово, рициново или маслиново).
Използвайте масаж на гърдите около 3 пъти седмично, тъй като това ще помогне за подобряване на тонуса на кожата (което ще намали появата на увиснали гърди), но също така ще увеличи микроциркулацията на кръвта в кожата, което ще помогне за възстановяването на всякакви стрии.
4. Качественият сутиен не е прищявка, а необходимост.
Много е важно да дадете на гърдите си, които са се променили по размер след кърменето, ефективна опора. По тази причина моделът на сутиена трябва да бъде избран много внимателно. Всъщност изборът на подходящ сутиен ще зависи до известна степен от възстановяването на тонуса на гърдите. Разбира се, можете да използвате и бюстие. Важно е да се чувствате комфортно и да не се отказвате дори по време на физически дейности, когато подкрепата на гърдите става незаменима.
5. Използвайте сминдух (семена от сминдух).
Благодарение на хормоните, подобни на естроген в сминдуха, гърдите могат да растат с до 30%. Пийте комбинирана инфузия от сминдух по три чаши на ден. Тинктура от копър се добавя към инфузионна чаша. Лечението продължава 21 дни и след 14 дни се възобновява за постоянен ефект. Друго естествено лекарство с тези семена от сминдух би било: ще направите семената на прах и ще напълните една четвърт чаша с тях. Добавете вода, като разбърквате, докато се получи паста. С тази паста ще намажете гърдите си и ще я оставите там за около 10 минути. Можете да повтаряте процедурата два пъти седмично. С времето ще забележите, че гърдите ви ще увеличат обема си, ще бъдат по-стегнати и ще имат по-мека и ярка кожа.
6. Правилна стойка на тялото.
Въпреки че поддържането на правилна стойка със сигурност няма да увеличи гърдите ви, което е свързано с твърдия външен вид, трябва да знаете, че това може да ви помогне. Всичко, което трябва да направите, е да се погрижите да дръпнете врата и раменете назад и да седнете възможно най-често. От време на време се опитвайте да стегнете максимално гръдните мускули.
С много воля, търпение и постоянство ще можете да имате тонизирани, стегнати и красиви гърди дори след кърмене.!