Съвети за използване на протеини под формата на страхотни рецепти

Има няколко начина за консумация на суроватъчен протеин, като най-практичният е да го сложите в смутита, но ако искате разнообразие, можете дори да го печете.

Къпинов протеинов смути

Състав:

3dl мляко или растително мляко

1 супена лъжица суроватъчен протеин на прах с къпини се препоръчва за вкус на ванилия

можем да го подсладим на вкус

Смесваме съставките заедно и готово!

Фъстъчено масло протеинова бомба

Състав:

1 супена лъжица фъстъчено масло

1 супена лъжица суроватъчен протеин на прах

подсладител или мед на вкус

Отново всичко, което трябва да направите, е да смесите съставките, струва си да сложите готовото смути във фризера за около 5 минути и чак след това да го изпиете, защото това ще направи нашата напитка още по-вкусна и освежаваща.

Палачинки с кокосов протеин

Палачинките могат да бъдат идеални за закуска, а палачинките, приготвени със суроватъчен протеин, също могат да покрият вашите нужди от протеин с храна.!

Съставки (за 1 порция):

1,5 dl мляко или кокосово мляко

подсладител на вкус

2 чаени лъжички кокосово масло или слънчогледово масло

щипка сода за хляб (по избор)

кленово пюре или мед на вкус

Смесете съставките, ако искате да изпечете по-дебели палачинки, добавете содата за хляб. Готовите палачинки могат да се заливат с малко кленов сироп или мед и да се поръсят с канела.

---