Съвети за износване на хрущяла Силен хрущялно-костно-мускулен
The артроза (износване на ставния хрущял) е един от най-честите проблеми, засягащи ставите, по време на който хрущялът, покриващ ставите, изтънява, фрагментира се и след това бавно се абсорбира.
НА износването на хрущяла обикновено се развива бавно, и въпреки че в някои случаи не причинява симптоми, най-често се свързва с болка и/или ограничена подвижност, но може да бъде и причина за скованост, подуване и евентуални деформации.
Все повече хора се оплакват от болки в ставите на врата, раменете, кръста, коленете или пръстите и дори износването на хрущяла вече засяга повече млади хора днес.
The болки в ставите може да има редица причини като нараняване, възпаление, инфекция, автоимунно заболяване и износване на хрущяла. Освен това болката може да излъчва от една част на тялото в друга, така че често не е лесно да се определи коя става е източникът.
Съвети за избягване на болката от износване на хрущяла за безгрижно ежедневие!
Да се движим ежедневно!
В случай на износване на ставите е особено важно да се движите, но само в някаква ненатоварена форма. например може да не е обременително плуване, особено гръб.
При проблеми с тазобедрената става уголемяването на гърдите е много ефективно поради широкото извито темпо на стъпалото, което може да предотврати страничните контракции на ставите. При пациенти с износване на тазобедрената става стационарен велосипед(или дори улично колело), ако успеем да се возим в лумбална, леко наклонена седалка. Важно е да не се навеждате напред към кормилото, за да не напрягате талията си. Износване на колянотоВъпреки това, в случай на склонове нагоре и търкаляне и бягане срещу съпротивление, също трябва да се внимава!