Съвети за изчистване на любовните дръжки без строга диета

от bankaiteam на 30.10.10 21:38

строга

здравей, аз съм на 17 години !

Занимавам се с бодибилдинг от 1 година не непрекъснато.
Преди 1 година тежах 90 кг за 1,80 м .
Затова реших да се взема в ръка и благодарение на безупречна воля, успях да отслабна с 15 кг, като първо се занимавах с бодибилдинг с екипировка, след това проследих метода на OL и накрая като направих кардио !
През целия месец юли следвах тренировка с тежести с оборудване с диета, състояща се от 8 часа тренировки с тежести на седмица и диета, включваща 6 хранения на ден с прием на 8 белтъка на ден !

Успях да кача 2 до 3 кг мускули и като резултат успях да подобря изграждането си !