Съвети за хранене на ставите при остеоартрит

Съдържание

1 Какво е остеоартрит?
2 вида остеоартрит: кои стави могат да бъдат засегнати?
3 Как се развива артрозата?
4 Защо се появява артрозата?
5 стадия на остеоартрит
6 Каква е разликата между артрит и артроза?
7 симптоми на остеоартрит: болки в ставите
8 Какво помага при остеоартрит?
9 съвета и домашни средства за по-добра мобилност и по-малко болка
10 Растително лекарство срещу болки в ставите: дяволски нокът
11 Продуктите

Какво е остеоартрит?

Артрозата е терминът, използван за описание на износването на ставите. Терминът произлиза от гръцката дума за ставата: артрон. Хроничните ставни заболявания са резултат от износване на ставния хрущял, който действа като буфер между двете кости, изграждащи ставата.
Резултатът обикновено е възпаление на вътрешния слой на ставната капсула. Симптомите са болка и нарастващо ограничение на движението. При активиран остеоартрит подуването и затоплянето също могат да се появят като признаци на възпаление. Артрозата може да се появи в една или повече стави.

Видове артроза: кои стави могат да бъдат засегнати?

Артрозата се класифицира според това кои стави са засегнати. Името се базира на това.

Следните стави са най-често засегнати:

Тазобедрена става (коксартроза)
Коленна става (гонартроза)
Раменна става (омартроза)
Седловидна става на палеца (ризартроза)
Глезенна става
Става на големия пръст

Как се развива артрозата?

Износването на хрущялите и ставите винаги възниква, когато ставата е подложена на по-големи, по-дълги или различни натоварвания от действително предвидените. Ето защо рискът от артроза се увеличава при възрастните хора: докато около всеки втори човек над 60 години е засегнат, 90% от по-възрастните пациенти имат симптоми на износване на ставите. Но точно поради съвременния ни начин на живот с често твърде малко упражнения, лоша стойка и нездравословна диета, има все повече млади хора, които стават пациенти с остеоартрит. Почти всеки трети от 40 до 50-годишен е засегнат.

Защо възниква артрозата?

Различни причини могат да участват в развитието на остеоартрит.
Обикновено се съчетават няколко фактора. Решаващият фактор е неправилното натоварване на ставата на места, които не са предназначени за това. Хрущялът често не е в състояние да се справи с такива натоварвания.

Неправилно натоварване на хрущяла и ставите може да възникне поради вродено или придобито неравновесие. Претоварването или неправилното натоварване на ставите чрез спорт, работа, вдигане на тежести и наднормено тегло също могат да бъдат причини за развитието на остеоартрит.
Травмите на ставите или предишни възпаления на ставите могат да бъдат също толкова причиняващи за развитието на болестта, колкото и начина ни на живот. Както неправилната диета с липса на важни градивни елементи на хрущялите и ставите, така и липсата на упражнения могат да бъдат вредни.

Навикът на много работещи хора да прекъсват дългите фази на заседналия живот с фази на необичаен, много тежък стрес е доста неблагоприятен. Това не може да помогне. Редовното упражнение, което съответства на нивото на подготовка на тялото, би било важно. Наследствената предразположеност естествено също играе роля и различни метаболитни нарушения също могат да насърчат развитието на остеоартрит.

Етапи на остеоартрит

Един или повече от гореспоменатите фактори първоначално водят до нарушаване на баланса между натрупването и разрушаването на ставния хрущял - в ущърб на хрущялната структура. Настъпва загуба на хрущял: защитният хрущялен слой става по-тънък. Продуктите от абразия от ставния хрущял попадат в ставното пространство и активират възпалителни процеси, които от своя страна ускоряват разграждането на хрущяла. Последиците са болка, подуване и ограничена подвижност. След това се говори за активиран остеоартрит.

Каква е разликата между артрит и артроза?

И двете са заболявания на ставите (на гръцки: артрон). Сричката -оза показва прогресиращия болестен процес, който е типичен за признаци на износване като остеоартрит. Суфиксът -itis, от друга страна, показва преди всичко възпалителни процеси.
Тъй като артрозата обикновено се свързва с възпалителни процеси в ставата, а от друга страна, масивното възпаление на ставите винаги води до увреждане на ставите, артритът и артрозата са тясно свързани. Причините за артрит обаче могат да бъдат различни: Възможни са и инфекции и дерайлиране на имунната система, които водят до разграждане на собствената тъкан на организма. Последните са така наречените автоимунни заболявания. Това включва например ревматоиден артрит.

Симптоми на остеоартрит: болки в ставите

Артрозата се проявява в началната фаза чрез усещане за Скованост в ставите. Болката се добавя по-късно. Те първоначално се появяват само в началото на съвместното натоварване. Човек говори за Начална болка. Мнозина го знаят от ставане след дълго седене. Това става особено ясно при излизане от колата на почивка след дълги пътувания с кола.
Това е също толкова типично за ранните стадии на артрозата Упражнява болка, което се случва само след дълъг период на излагане - напр. Б. след няколко часа планински поход. Това може да се превърне в постоянна стресова болка. Разширеният остеоартрит се дължи на Болка в покой маркиран, което се случва дори без товари. Много хора, страдащи от артроза, развиват чувствителност към времето: симптомите се влошават, когато времето се промени.

Какво помага при остеоартрит?

Основният принцип е: „Ако си почиваш, ръждясваш“. Ход е не само най-добрата профилактика, но и най-добрата терапия. Движението насърчава образуването на синовиална течност, много казват, че синовиалната течност към нея. Това е важно за защитата на ставата.

Друг важен аспект на движението е, че Мускулатура се засилва. Мускулите поддържат и облекчават хрущяла и ставата в тяхната функция. Това означава: движението е най-важното, но не трябва да има допълнителен стрес върху ставите!

Ето защо лечението е едно Физиотерапевти или. Физиотерапевти силно препоръчително. Под негово ръководство могат да се научат различни подходящи упражнения, които облекчават ставите. Понякога можете и вие Несъответствия ставите се коригират.

Също и правилната хранене е важно. Плодовете и зеленчуците трябва да присъстват в менюто всеки ден, а месото - рядко.
От една страна, месото съдържа арахидонова киселина, стимулираща възпалението, а от друга страна, животинските продукти са богати на протеини, а протеините са кисели.
В случай на ставни заболявания като остеоартрит и артрит, обаче, диетата трябва да бъде с ниско съдържание на киселина и възможно най-ниско съдържание. Повечето зеленчуци, салати, билки и кълнове например образуват основи. Алкалната диета, богата на зеленчуци и ниско съдържание на месо, също може да допринесе за намаляване на теглото, ако имате наднормено тегло и по този начин да противодейства на рисков фактор за износване на ставите.

Възпалителните процеси трябва да се облекчат възможно най-бързо, така че хрущялът и засегнатата става да не се увреждат допълнително. Ако се появи тежко възпаление в ставата, пациентите трябва да посетят своя лекар или алтернативен лекар, за да може да се започне ефективна противовъзпалителна терапия. Има различни възможности за това.
В началните етапи често са достатъчни природни средства с малко странични ефекти.
В случай на силна болка и масивно възпаление трябва да се използват високоефективни лекарства, които се предлагат без рецепта или лекарства с рецепта, например така наречените нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) или COX-2 инхибитори. За съжаление, много от тези лекарства имат и сериозни странични ефекти, когато се използват непрекъснато. Следователно възможността за операция обикновено се обсъжда с пациента на ранен етап. Използването на изкуствена става е особено подходящо при артроза на тазобедрената и колянната става. Междувременно хирургичните техники са толкова добре усъвършенствани, че повечето пациенти могат да ходят без симптоми отново скоро след операцията.