Съвети за хора с СПКЯ - Страница за родители - Страница за родители
Какви са симптомите на СПКЯ? Какво трябва да се направи, за да се предотврати това? Как да се лекува? И накрая, няколко златни правила за успех!
Автор: Родителски вестник 10.04.2012.
Симптоми на синдром на PCO, накратко:
1. Вагинален ултразвук показва двустранни, уголемени мултикистозни яйчници (няколко малки/12 броя 2-9 mm/фоликул на яйчник);
2. Повишаване на нивата на андроген (повишаване на нивата на андростендион и тестостерон в кръвта);
3. Нарушения на кървенето, липса на овулация (необичайна или липсваща менструация, наречена по медицина аменорея), безплодие (тъй като няма фоликуларна руптура, така че бременността е почти изключена);
4. Козметични оплаквания (засилен растеж на косата, плешивост, акне, кожа, склонна към акне);
5. В повечето случаи затлъстяването;
6. Често болки в корема, нарушения на кръвообращението в таза.
Ето няколко златни правила, които дамите от PCOS трябва да спазват, за да успеят:
1./РЕДОВНИ ХРАНЕНИЯ - ПОВЕЧЕ ОТ НЯКОЛКО, НО МИ МАЛКО ЗАЕДНО!
- Яжте на всеки два до три часа, пет пъти на ден.
- Никога не пропускаме закуска!
- Всяко хранене трябва да съдържа малко въглехидрати, за да можем да утолим желанието си за внезапната поява на сладост, характерна за инсулиновата резистентност.
2./ГЛИХИМИЧЕН ИНДЕКС, GIIDIET
- Освен да броите калориите, обърнете внимание и на т.нар гликемичен индекс (GI), който първоначално е разработен за проследяване нивата на кръвната захар при диабетици!
- Във всички случаи избирайте суровини с нисък гликемичен индекс!
- Краткосрочната топлинна обработка (приготвяне на пара, бланширане, внезапно пържене) повишава нивата на кръвната захар по-малко.