Съвети за грижа за тялото за красива кожа Neutrogena

Практически съвети за здрав вид, красива кожа по цялото тяло

Оптималната грижа за тялото надхвърля почистването и грижата за кожата с козметични артикули. В крайна сметка здравата кожа може да бъде повлияна и от други фактори като диетата.

1. Грижата за кожата е важна за всеки тип кожа

В зависимост от вашия тип кожа, използвайте продукти за лична хигиена като мляко за тяло или лосион за тяло всеки ден или няколко пъти седмично. Особено важно е да нанасяте лосион след душ или слънчеви бани, тъй като това кара кожата да губи влага.

Грижете се за силно стресирани или естествено сухи части на тялото като лакти или пищяли с богати продукти. Например, използвайте също овлажняващи кремове за ръце, балсами за устни, кремове за крака и кремове за лице.

2. Пийте много

Губим около 2,5 литра течност на ден, разбира се тази загуба трябва да бъде компенсирана. Трябва да приемате поне 1,5 литра напитки с ниско съдържание на захар, за предпочитане вода или неподсладени чайове. Останалото можем да приемем чрез храната. Важно е да пиете редовно - бутилка вода винаги трябва да е с вас.

Тъй като нашата кожа се състои в голяма степен от вода, можете също така да поддържате устойчиво функциите на кожата. Защото, ако кожата загуби твърде много влага, защитната функция на кожата се влошава. Освен това той губи своята еластичност, блясък и еластичност и в кожата се образуват малки линии и пукнатини. Можете да научите повече за естествената бариера на кожата под нашата кожа.

3. Алфата и омегата: диетата

Яжте балансирана, богата на витамини диета с риба, пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци. Помислете и за достатъчен прием на важни минерали, например желязо, магнезий, калий или цинк.

здравословно хранене.jpg

Включени са 3-те най-добри храни за красива кожа:

риба като сьомга, скумрия или риба тон, пържени или в салата, не само има невероятен вкус. Съдържа и омега-3 мастни киселини. Ейкозапентаеновите киселини, съдържащи се в рибеното масло, укрепват влакната на съединителната тъкан и предотвратяват разграждането на колагена. Това е вкусът на грижата за кожата!

Ананас: Слънчевожълтият тропически плод съдържа алфа-хидрокси киселини (AHA киселини). Тези естествени ласкатели на кожата увеличават плътността на колагена и подобряват качеството на еластичните влакна. Салата от тропически плодове се превръща в усилвател на еластичността на кожата.

Соя: Според японско проучване, изофлавонът "агликон" помага видимо да подобри еластичността на кожата. Агликон и други изофлавони се съдържат главно в соеви продукти като мисо, соево мляко и соеви зърна, както и в някои други видове боб. И така: отсега нататък закусвайте мюсли със соево мляко.

4. UV защитата е важна

„Кожата ви все още изглежда така, както е била на 20 години“ - с подходящата слънцезащита такъв комплимент скоро ще стане част от ежедневието. Австралийско проучване показва: слънцезащитата с висок слънцезащитен фактор спира процеса на стареене на кожата. Затова избягвайте честите, дълги слънчеви бани и посещенията в солариума. Ако сте привлечени от слънцето, уверете се, че имате подходяща слънцезащита. По този начин избягвате бръчки, причинени от индуцирано от светлината стареене на кожата и кожата ви остава по-млада и еластична по-дълго.

слънцезащита.jpg

5. Упражнявайте се редовно

Правете редовни упражнения (упражнявайте или се разхождайте). Движението стимулира кръвообращението в кожата и получената пот има прочистващ ефект. След упражнения обаче е много важно кожата да се почисти от пот и талк, за да не се запушат порите. Особено остатъците от грим трябва да се отстраняват старателно, за да не се раздразни лицето.

Тялото и кожата са дехидратирани от изпотяване и следователно трябва да се хидратират добре след почистване. Само пиенето не е достатъчно за кожата. Вече е важен овлажняващ лосион за тяло без масло или немазен, за да се даде на кожата отново необходимата влага.

Лосион за тяло се препоръчва особено за суха кожа, която прониква по-дълбоко в горния слой на кожата и я осигурява там с интензивна влага, като лосион за тяло Deut Moisture на Neutrogena.

6. Отпуснете се!

Стресът, умората или забързаното ежедневие могат да увредят кожата. Затова избягвайте ненужния стрес и включвайте малки фази на релаксация във вашето ежедневие (например с малък масаж или разходка в провинцията по време на обедната почивка). Постигането на достатъчно сън също е важно. Доказано е, че добре отпочиналата кожа старее по-бавно!

сън за кожата.jpg

7. Често пъти: "Вдигнете ръце!"

Никотинът и алкохолът увреждат кожата и я карат да старее по-бързо. Кожата ви благодари за намалена консумация на цигари и алкохол.

8. Избягвайте сух въздух

Особено през зимата въздухът в затворени помещения е много сух поради топлината от отоплението, но климатичните системи премахват и влагата от въздуха. У дома можете да поставите купа с вода върху нагревателя, изпаряващата се вода ще увеличи влажността. В магазините се предлагат и специални овлажнители за поддържане на влажността на постоянно ниво. Това помага на кожата да поддържа нивото на влага.

9. Къпане и душ правилно

Не се къпете и не се къпете твърде горещо. Ако не искате да се справите без топлата си баня през студения сезон, добавете във водата за вана малко козметично масло или добавка за баня с мазни/мазни компоненти. Образува лек, защитен филм върху кожата. Пяните бани, от друга страна, могат да премахнат влагата и маслата от кожата.

Бакшиш: Баните с водорасли съдържат полизахариди, които свързват влагата в кожата до 24 часа и подобряват съдържанието на хранителни вещества в кожата. Релаксираща вана с добавени водорасли стимулира синтеза на колаген, обновява кожните клетки и води до подмладен и регенериран тен.

10. Сега е моментът за търкане

Пилингът премахва мъртвата кожа и стимулира процеса на обновяване на клетките. Ето как можете бързо да направите пилинг сами: Смесете една супена лъжица тръстикова захар с три супени лъжици мед и можете не само да търкате правилно, но и да поглезите кожата с множество ензими, минерали, микроелементи и витамини.

11. Вземането на сауна помага

Отпускайте се в сауната от време на време. Това не само укрепва имунната система и кръвообращението, но също така има положителен ефект върху кожата ви. Чрез повишаване на температурата кожата се снабдява с повече кръв и по-добре с хранителни вещества и кислород. Редовните сауни също укрепват защитната бариера на кожата. Повишеното изпотяване също почиства и детоксикира кожата.

Помогнаха ли ви нашите съвети? След това прочетете нашите съвети за грижа за лицето, грижа за устните, грижа за ръцете, грижа за краката и почистване на лицето.