Съвети за гладуване и съвети - ReVital; Комфортен хотел в Сайк
Съвети и съвети за гладуване
Какво опаковам в куфара си?
Трябва да носите със себе си следните неща за вашата гладна седмица:
- По-топло облекло, тъй като е лесно да потръпнете по време на Великия пост
- Допълнително пране и бельо за смяна
- Удобно облекло
- Топла пижама и топли чорапи
- Обувки за къпане и пантофи
- Растително масло за тяло за грижа за кожата
- Устойчиви на атмосферни влияния дрехи и здрави обувки
- Спортно облекло за нашата активна програма
- Книга, евентуално музика или MP3 плейър
- Плувни съоръжения - ако искате да посетите близкия закрит или външен басейн в Syke
Имаме готов чайник, термос, халат и кърпи за сауна.
Информация за пристигане и заминаване
Вашето пристигане е възможно от 15:00. Моля, пристигнете най-късно до 16:30 ч., Тъй като ще организираме съвместно посрещане и обиколка на къщата в 17:00 ч.
В деня на вашето заминаване бихме искали да освободите хотелската стая до 10 часа сутринта.
Подготовка за седмицата на гладуването
За да бъде началото на седмицата на гладно малко по-лесно за вас и можете да се подготвите физически и психически за следващата седмица, препоръчваме ви да вземете един или два дни за облекчение у дома предварително.
В тези дни е най-добре да не ядете месо/колбаси, непържени храни, храни, които съдържат големи количества мазнини и които са трудно смилаеми.
Добре подходящи храни за почивния Ви ден са: пресни плодове или плодов компот, ядки, зеленчуков ориз, салати, сурови зеленчуци, картофи, мюсли от пълнозърнест хляб и кисело мляко. Съвет: можете да приемате по 1 - 2 супени лъжици ленено семе с всяко хранене, за да оправите червата си. "Добре сдъвкано се усвоява наполовина!"
Отделете време и тишина, докато се храните и яжте само достатъчно, докато се наситите.
Ако е възможно, трябва да намалите консумацията на кафе, черен чай, цигари и алкохол няколко дни преди седмицата на гладно, но би било по-добре да се откажете напълно от тези стимуланти, защото тогава ще имате по-малко проблеми със симптомите на отнемане като главоболие и раздразнителност и са изнемощяли.
Това, което разбира се е най-важното при пост и в дните преди това, пийте 1,5 литра негазирана вода и чай дневно.
Прекъсване на глада и строителни дни
Заключението на гладуването според д-р Buchinger & Dr. Люцнер формира ритуала за прекъсване на поста, както и следващите събрателни дни.
Можете лесно да определите минималната продължителност на диетата, като разделите действителния период на гладуване, т.е. пълните дни на гладуване, на 3.
За да може тялото бавно да свикне отново с твърда храна, първо се сервират пресни или задушени ябълки за стимулиране на производството на стомашна киселина, а по-късно зеленчукови или картофени супи и зеленчукови ястия.
В същото време количеството калории бавно се увеличава. Колкото по-дълго продължи пълното гладуване, толкова по-бавно трябва да се увеличи количеството енергия и да се спазва лека диета.
В идеалния случай, пост според д-р. Buchinger & Dr. Lützner предлага последващо лечение под формата на алкална бърза, вегетарианска или веганска диета.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Нашите седмици на гладно съответстват на „гладуване за здрави хора“ според д-р. Buchinger и Dr. Lützner и не терапевтично гладуване под лекарско наблюдение!