Съвети за фитнес и хранене от Трейси Андерсън

Трейси Андерсън, спортен треньор и посланик на Калифорнийски бадеми, ни дава съвети как правилно да се подготвите за вашата тренировка и разкрива своя съюзник за отслабване. Споделяме ги с вас !

Съветите на Трейси за подготовка за тренировката й:

1) Направете си график с добре дефинирани тренировъчни дни, така че вашите сесии да се превърнат в истински навик в ежедневието ви.

2) Създайте плейлист, който ви харесва. Музиката е добър стимул по време на упражнения.

3) Облечете се с добър чифт маратонки, подложка за пода и екипировка, в която се чувствате комфортно.

4) И преди всичко, точно преди да започнете сесията, не забравяйте да загреете за пет минути и в края на сесията да се разтегнете добре (около петнадесет минути).

---