Съвети за добро кръвообращение - Le Groupe Maurice

съвети

Статия от Joelle Bond, взета от специализирания сайт Живот на баби и дядовци

Независимо от нашата възраст, лошото кръвообращение често е синоним на неудобство. Проявява се с различни симптоми в зависимост от това къде кръвта не циркулира добре.

В мозъка лошата циркулация може да доведе до влошаване на паметта. По отношение на краката, основно наблюдаваме чувство на тежест и подуване. Лошото кръвообращение в крайниците на ръцете и краката, наречено болест на Рейно, води до студени, сини крайници.

Ние предлагаме тук някои основни съвети и малки жестове което ще ви помогне да подобрите кръвообращението си.

ХРАНИТЕ ЗА ПРЕДПОЧИТАНЕ

Известно е, че някои храни насърчават добрия кръвен поток. Независимо дали е така чесън, омега-3 (намира се в риби като сьомга, скумрия или риба тон) или с подправки като розмарин, куркума, кайен.

От друга страна, не пренебрегвайте укрепването на стената на кръвоносните съдове тъй като те участват пряко в регулирането на движението. За целта храни, богати на флавоноиди, помагат да се поддържа целостта на кръвоносните съдове, както и да се предотврати разрушаването на колагена. Тези ценни флавоноиди се намират в цветни плодове и зеленчуци като боровинки, малини, къпини, ягоди, сливи, но и в зелен чай, тъмен шоколад, червено вино, и т.н.