Съвети за диета и хранене Joga-soltvadkert

Курсът на консултиране

I. По повод персонализирано диетично консултиране, при първата лична среща оценявам a хранителен статус:

диета

1. Това включва измерване на телесно тегло и ръст, въз основа на което Определям ИТМ-t (индекс на телесна маса = хранителен статус). Този номер показва дали сте слаби, нормално наднормено тегло, наднормено тегло, затлъстяване или евентуално изложени на риск за здравето.

2. А измерване на телесните мазнини метод на биоимпеданс или дебеломер (измерване на кожни гънки).

3. Измервам обиколка на талията. От това може да се определи дали метаболизмът е изложен на риск за развитие на заболявания.

4. Измервам обиколка на тазобедрената става. От които а определяне на съотношението талия/ханш следва, което показва естеството на затлъстяването (затлъстяване от тип ябълка или круша). Затлъстяването от ябълка предразполага към развитието на метаболитни заболявания: сърдечно-съдови заболявания, диабет, хипертония, подагра и др.).

5. Определям отслабването препоръчителен калориен прием, на идеално телесно тегло.

6. Ще обсъдим планирано телесно тегло. В крайна сметка може да не искате идеалното телесно тегло за планираното тегло.

7. Изчислете телесно тегло, което трябва да бъде доставено.

8. Ние определяме това оптимално скорост на доставка. (1, 2. 15 месеца и т.н.)