Съвети за четене на фитнес книги 2020 прочетете себе си здрави и здрави!
Споделете тази публикация с приятелите си! 🙂
Ето го отново: Списъкът ми със съвети за четене на фитнес книга за текущата календарна година.
Внимавайте, четенето може да причини фитнес!
Тези книги ще ви помогнат по пътя към по-монтажа и по-здрави вас.
Добрата фитнес книга може да промени не само тялото ви, но и целия ви живот.
Защото не забравяйте: Вие сте продукт на вашите преживявания.
Книга като тази може да ви даде пряк поглед върху чуждите преживявания, които след това можете да направите сами и да използвате в живота си.
Представените книги са за хранене, вашето мислене и разбира се също за обучение. И всяка книга за фитнес в списъка е чудесен инструмент, който ще ви помогне да се подготвите завинаги по пътя си. Това означава, че всички мои теми в блога са обхванати в тази статия. 😉
Чувал съм всички книги у дома или като аудио книги. Както и да е, отне ми много време, за да съставя този списък за вас. Това обаче не е списък с нови публикации. По-скоро става въпрос за книги и аудио книги, които попаднаха в ръцете ми миналата година и това ме вдъхнови.
Слухът работи най-добре със звуков абонамент - поне така го правя. Тук можете да си осигурите безплатния пробен месец * и да слушате аудио книга безплатно.
Но достатъчно от уводните думи, позволете ми да ви запозная с моя списък с фитнес книги!
# 1 99 + Въпроси: Повече от 99 въпроса за храненето, здравето и упражненията
Тази книга е истински вътрешен съвет, що се отнася до храненето.
Авторът е Томас Кампич. Успях да го опозная лично като част от чиракуването и вече препоръчах книга от него, а именно Natural Doping.
Томас е изучен хранителен и биотехнолог и в тази книга отговаря на най-важните въпроси относно храненето по прост и освежаващо честен начин.
И то по недогматичен, професионален и научно обоснован начин - без обаче да се цитират конкретни изследвания. Авторът обаче продължава да се позовава на проучвания и как да ги намери.
Като цяло имах няколко аха моменти за мен и мога да ви препоръчам тази книга, защото тя ви помага да хвърлите светлина върху джунглата на хранителните митове по прост и разбираем начин.
- Кампич, магистър, Томас (автор)
- 424 страници - 20.12.2019 (дата на публикуване) - Независимо публикувано (редактор)
# 2 Как да не умрете: Открийте храни, които ще удължат живота ви - и е доказано, че предотвратяват и лекуват болести
Истинска хранителна класика, за която разбрах едва през 2019 г. чрез подкаста bevegt, който си заслужава да слушам.
Авторът е Dr. Майкъл Грегер, международно известен лекар, диетолог и основател на онлайн информационния портал Nutritionfacts.org.
В книгата си д-р Грегер първо представя най-често срещаните болести на цивилизацията - от инфаркти, болестта на Алцхаймер до различни видове рак и дава съвети коя диета и особено кои храни са особено подходящи за избягване и в някои случаи също лечение на тези заболявания.
Като цяло тези съвети могат да бъдат намерени на Dr. Намалявайте десетките греджъри на ден, което следователно е идеалната здравословна диета. Фактът, че растенията играят основната роля, вече не трябва да бъде тайна. Книгата съдържа съвети за всеки читател как да подобрите диетата си и защо има смисъл. По този начин здравословните неща имат много по-добър вкус, защото знаете, че правите нещо добро за тялото си с тях.
- Майкъл Грегер (Автор)
- 512 страници - 16.09.2016 г. (дата на публикуване) - Unimedica отпечатък от Narayana Verlag.
# 3 Основи на изграждането на мускулите: Какво наистина има значение, ако искате да изградите мускули ефективно
Ян Стърли е мой колега блогър и сам тренира тежести от много години.
В неговия блог Fitvolution можете да научите много за тренировките с големи тежести, но той предлага и алтернативи за заети хора в движение. Той също така дава полезни съвети относно храненето, особено когато става въпрос за изграждане на мускули и загуба на телесни мазнини.
Имах книга от него в списъка ми миналата година. Неговата работа по изграждане на мускули, която безрезервно мога да препоръчам, вече е публикувана.
В своята книга Ян навлиза във всички важни теми, свързани с изграждането на мускулите, оставяйки настрана ненужните, малко изпитани стратегии. На приблизително 130 страници получавате точно необходимите знания за ефективно изграждане на мускули, ако искате да тренирате с големи тежести.
Готиното: Ян не просто предлага електронната си книга като такава. Можете да изберете продукта, който ви подхожда най-добре в тристепенна система.
Най-добре е да погледнете, ако се интересувате от изграждане на мускули: Към основите за изграждане на мускули *.
# 4 Няма време за ядене: яжте здравословно набързо
За първи път разбрах за авторката на тази книга - Сара Чернигов - чрез нейния сензационно добре направен подкаст.
Свързвал съм го няколко пъти в моя блог. Тя знае за какво говори, сама е преживяла много и има невероятно приятен глас. Не го чувате в книгата, но не е лошо и да пишете. 😉
В подкаста всичко се върти около същата тема като в книгата: Няма време за ядене - и все пак се храните здравословно.
Ще ви хареса тази книга, особено ако сте от хората, за които готвенето не означава 5-звездно меню, а по-скоро внушава нещо лесно, бързо и здравословно за ядене.
Ще получите и много полезни практически съвети как можете да организирате ежедневието си по такъв начин, че здравословното хранене да е лесно и за вас.
Абсолютна задължителна книга за всички заети хора, които имат малко време и въпреки това искат да се хранят здравословно!