Съвети за бързо отслабване Положителни утвърждения за отслабване
Положителни утвърждения за отслабване
Положителните утвърждения са чудесен инструмент, който можете да използвате, за да отслабнете. В най-добрите моменти може да бъде трудно, когато се опитвате да отслабнете, особено когато страдате от депресия или ако просто не се чувствате добре със себе си. Наднорменото тегло може да доведе до всякакви негативни емоции, които затрудняват поддържането на мотивация. Каквото и да си кажете, оказва голямо влияние върху вашата ситуация и обстоятелства. Да, повечето хора нямат представа колко негативни са техните мисловни модели, дори зърнали ли сте тялото си в огледалото и усетили как сърцето ви потъва? Ами когато кажете "Толкова съм дебела и отвратителна!"
Това са два много често срещани примера за отрицателен саморазговор. Отрицателният саморазговор е смъртоносна мотивация, докато е много лош за цялостното самочувствие. Отслабването изисква постоянство и ангажираност и ако искате дългосрочен успех, дължите на себе си да направите каквото е необходимо, за да останете позитивни и мотивирани. И така, какви точно са претенциите? С други думи, те са положителни писмени или устни изявления в сегашно време, които се фокусират върху резултатите или целта, която искате да постигнете.
Първата стъпка към използването на положителни утвърждения е да помислите какво искате да постигнете и след това да изградите редица твърдения, които отразяват тази цел, сякаш се случва в момента. Така например, ако загубата на тегло е вашата цел, можете да кажете: „Лесно постигам и поддържам идеалното си тегло.“ Или можете да кажете „Обичам и уважавам тялото си.“ Ето няколко рудни примера. Положителни твърдения за теглото загуба:
* Лесно постигам и поддържам идеалното си тегло;
* Обичам го и се грижа за тялото си;
* Заслужавам да имам тънко, здраво, красиво тяло;
* Обичам да спортувам редовно
* Всичко, което ям, допринася за здравето и благосъстоянието ми;
* Ям само когато съм гладен;
* Вече ясно се виждам с идеалното си тегло;