Съвети за бързо и здравословно отслабване!
Портокалов сок и вода: Ако искате да отслабнете, няма значение какво пиете. Вярно е, че точното количество течности е от съществено значение за отслабването, но подсладените безалкохолни напитки не трябва да се споменават заедно с билкови чайове или обикновена вода. Напитките, обогатени с изкуствени добавки, категорично са забранени, защото това би навредило, а не би използвало. Препоръчително е да пиете поне 8 чаши негазирана минерална вода дневно.
Хляб: Не забравяйте да включите кафяв хляб, кафяв ориз и неолющени пълнозърнести храни за диетични цели. Те имат повече минерали и витамини, освен че са по-здрави, а също така подпомагат храносмилането.
Рутинна закуска: Ако имате възможност, станете възможно най-скоро, разбира се, спазвайки 8-часовото време за сън и започнете деня с половинчасова тренировка. Когато приключите с тренировката си, яжте закуска, богата на протеини и фибри.
