СЪВЕТИ ЗА АНТИФРИЕНЗА

Добра новина: Сезонният гастроентерит умира!
Лоша новина: ръководителите на мрежите за наблюдение на грипа (INSERM и Sentinel) обявиха, че епидемиологичният праг е превишен до момента.

СИМПТОМИ:Тази респираторна инфекция се характеризира с:
- Бърза треска (39 ° C), придружена от студени тръпки,
- Главоболие,
- Възпалено гърло,
- Изморен,
- Болки и скованост в ставите,
- Суха кашлица,
- Студ,
- Гадене.

ПРЕВЕНЦИЯ НА ХРАНИТЕ:
Спортистите във високия сезон, особено остри и тренирани, често са първите засегнати.
Ето защо най-доброто лекарство ще бъде очакването с диета, богата на антиоксиданти:

1. Натоварване на витамин С: Цветни плодове и зеленчуци. (Киви, портокал, манго.).
   Супите са интересни и защото са с ниско съдържание на калории и овлажняват. Но предпочитание към суровото: Съдържанието на витамин С се разделя на 2 по време на готвене, вижте повече, ако храната се готви отново.
2. Изберете адиета, богата на бета-каротин: морков, тикви и портокалови плодове.
3. Пийте зелен и черен чай, богат на антибактериални катехини но далеч от консумацията на витамин С.
4. Насладете се на вашетотисан на основата на мащерка, розово дърво, евкалипт или дори мента.
5. Не злоупотребявайте с ферментиращи храни които чрез тежка чревна работа отслабват имунната защита и модифицират чревната флора, след това по-отворени за злините през зимата. Толкова сладки за тези храни: зеле, препарат, богат на сос и липиди, преварени меса.

---