Съвети в програмата за отслабване - Sports Health Nutrition

програмата

  1. Искате ли да бъдете енергични, да губите мазнини и да не сте гладни? - Консумирайте всички видове хранителни вещества. Всеки тип хранителни вещества има своята роля за вашето благосъстояние.
  2. Не се гладувайте. „Спестяването на калории" само забавя изгарянията ви. Ако консумирате по-малко от 1000 ккал/ден - не сте по-умни и не отслабвате по-бързо, но
    принуждавате тялото да влезе в режим на опазване и съхранение. И изобщо не отслабвате.
  3. Присъединете се към Magic Number и адаптирайте графика на хранене според него! Използвайте Herbalife Nutrition решения, за да имате балансирано и правилно хранене с по-малко калории.
  4. НЕ СКАЧАЙТЕ - НАМАЛЯВАТЕ ИЗГОРЕНИЯТА СИ И ГЛАДНИ сте
  5. ОПТИМАЛНА ХИДРАТАЦИЯ

Добър навик да започнете деня си е с чаша вода - първото нещо сутрин, тъй като тялото ни почива през нощта, но ние продължаваме да дишаме и
изпотихме се цяла нощ, докато загубихме вода. За да улесните нещата, не забравяйте: консумирайте чаша вода на всяко хранене и закуска и още една между тях, за да знаете, че сте проверили целта ХИДРАЦИЯ!
За кратко време това ще се превърне в навик и дори няма да осъзнаете кога сте консумирали повече от 2 литра.
Научете с нас принципите на ефективната хидратация. Сякаш наистина хващате двамата зайци наведнъж - дайте на тялото вода, но и важни хранителни принципи в зависимост от ситуацията - сутрешна хидратация, за спорт или когато сте преуморени.

Замисляли ли сте се какъв процент вода има в тялото ви? Е, отговорът е: "около 70%".
Нещо повече, губим вода не само когато спортуваме, но и когато дишаме, когато се потим, когато ходим до тоалетната ... Текстурата на кожата, физическото състояние, телесната температура, мозъка, мускулите, всичко това се нуждаеше от достатъчно ниво на вода, за да функционира в оптималните параметри.
Трябва ли все пак да настоявам за важността на добрата хидратация? Надявам се, че вече сте станали да напълните чаша ...
За да бъдете добре хидратирани, се препоръчва да консумирате до 2 литра вода на ден, еквивалентно на 8-12 чаши вода.
По време на класовете по хранене, заедно с вашия консултант и онлайн общността, ще намерите други вкусни съвети и рецепти за лимонада за оптимална хидратация.
Придайте вкус и цвят на напитките си по всяко време на деня.

Очакваме ви в общността на активните и здрави хора !