Съвети, съвети за ефективното функциониране на жлъчката и жлъчния мехур Namasta
Проблемите с жлъчката, камъни в жлъчката, са най-често при жени над 40 години с високо съдържание на холестерол и борба с наднорменото тегло. Освен това при жени с тежки темпорални главоболия и мигрена в повечето случаи може да се наблюдава дисфункция на жлъчката.
Хранене
По време на хранене трябва да се избягва прекомерният прием на мазнини. Забранено е да се ядат трудно смилаеми храни (бобови растения, боб, грах), големи количества алкохол (при епични проблеми алкохолът не е добър и е забранено да се консумират концентрати!), Кафе, силно пикантно или твърде много кисела храна! Захарта, яйцата, зелето, чушките и лукът също трябва да се избягват.
Яжте храни с ниско съдържание на мазнини и много течности. Препоръчва се да се ядат 4-5 по-малки порции ястия, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни на ден. Яжте редовно следните храни: артишок, цвекло, сок от цвекло, моркови, глухарчета, копър, лимон, къдраво зеле, коприва, магданоз, сладки картофи, суров хрян, пшеница, пилешко месо, праскови, праскови, праз, сладко от праз хвойна, соя и ленено семе (две супени лъжици ленено семе се дъвчат ежедневно). Докато пиенето на големи количества алкохол не се препоръчва, малки количества алкохол (половин чаша вино или бира) стимулират разграждането на холестерола, намалявайки риска от камъни в жлъчката.
Витамини, минерали
Вземете витамини от В-комплекс, тъй като при липса на витамини от група В храносмилането може да не е адекватно или трябва да ядем пълнозърнести храни, в които тези витамини също се намират в естествената им форма и да помогнем на жлъчния мехур да отделя по-перфектно жлъчката. Витамин С също може да бъде полезен, както и изгарящият мазнини лецитин, който е добър за предотвратяване образуването на камъни в жлъчката поради съдържащите се в него незаменими мастни киселини. Редовно приемайте магнезий, тъй като освен ефективно облекчаване на спазми, той намалява и шансовете за образуване на камъни в жлъчката.
Етерични масла
Изпарявайте или използвайте вътрешно етерични масла (капнете няколко капки етерично масло в чаша вода и го изпийте), от които особено полезни са лимонът, ментата, портокалът, грейпфрутът, здравецът, розмаринът, хвойната, бергамотът, лайката и лавандулото. ефект върху храносмилането
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ >>>
Билки
Сред билките яжте полски чай, чайове от златна пръчица, коприва, орех и глухарче ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ >>>
Движение - Спорт
Упражнявайте се редовно, тъй като спортът движи цялото тяло, подобрява кръвообращението, подпомага отделянето на токсини и има добър ефект върху храносмилането!
Масаж - Масаж на краката