Съвети срещу яденето от скука Избягвайте хранителните навици; hnen

В офиса, на дивана, докато пътувате. Всички знаем да се храним от скука. Но как можете да нарушите този хранителен навик?

Без занимание и скука: Тогава мнозина ядат. В дългосрочен план това може да се почувства на кантара. Разберете тук какво можете да направите за хранене от скука.

Ако тези ситуации ви звучат познато: вие сте вкъщи и нямате какво да правите, хрумна ви, че бихте могли да погледнете в хладилника. Или вечер седнете пред телевизора и похапвате шоколад или пакетче чипс. Или пътувате с кола или влак, в момента не се случва много и грабвате провизиите си, въпреки че изобщо не сте гладни. В тези случаи вероятно става въпрос за хранене от скука.

Защо ядем, когато ни е скучно? Какви могат да бъдат последствията от храненето като професия и как могат Отървете се от ядене от скука? Ето отговорите.

Защо ядем от скука?

Скуката не е непременно удобно чувство. Няма какво да правите, не сте необходими и обикновено сте сами в моменти на скука. Така че бързо може да бъде очевидно да отделите време с храна.

Ако яденето идва от скука, това само по себе си не е проблем. Въпреки това, може да стане проблематично, когато скуката автоматично се свързва с яденето, т.е. когато се превърне в навик. Много хора имат подобна връзка с телевизията: Веднага след като телевизорът се включи и сте се чувствали удобно на дивана, разбира се, трябва да се включи торбата с чипс или опаковката на гумени мечки.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Не сте сигурни дали често ядете от скука? Тогава следните въпроси ще ви помогнат:

Яжте често, без да сте наистина гладни?
Вие ли сте от типа хора, които ядат нещо по цял ден? До Neudeutsch: Закуска през целия ден?
Често яжте изгубени в мисли и отстрани, например докато телевизорът е включен, седнал пред компютъра или чете?
Отидете до хладилника или чекмеджето за бонбони няколко пъти на ден, за да видите какво има и какво можете да ядете след това?
Имате ли често чувството, че натъпквате нещо безсмислено и се чувствате виновни след това?
Яжте, защото нямате какво да правите по-добре?

Следвайте този навик

Ако скуката автоматично се свързва с храненето, това в дългосрочен план може да доведе до факта, че се яде повече, отколкото тялото всъщност се нуждае. Освен това в тези ситуации на скука хората не прибягват до пресни плодове или зеленчукови пръчки, а по-скоро до висококалорични сладкиши и леки закуски, които не ви засищат дълго и ви карат да ядете отново след кратко време.

Резултатът: наддаване на тегло. В крайна сметка 12% от анкетираните в проучване на DAK посочват скуката, стреса и чувството на неудовлетвореност като причини за напълняване при хора с наднормено тегло.

И ако все пак искате да закусите, ще видите деликатеси във видеото, които не отиват направо до бедрата ви:

Как да спрем да се храним от скука

Ако сте от хората, които ядат или са склонни да се хранят от скука, значи сте си го превърнали в навик. Връзката между скуката и храненето трябва да бъде прекъсната. Следните съвети могат да ви помогнат:

Хареса ли ви тези съвети срещу ядене от скука? Можете да намерите по-ценни и здравословни хранителни съвети и съвети от автора в Naturally Nadine. Можете също така да намерите всичко за здравословното и балансирано хранене, както и съвети за отслабване по темата ни за диетите.

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.