Съвети срещу гадене, вкус; Обонятелно разстройство при бременност; Мис Броколи
При моите бременности винаги започваше около 5-ти/6-ти Седмица на бременността нататък: Усещането ми за вкус и мирис се промени толкова много в рамките на дни, че това се превърна в най-голямата ми неприятност. От една страна, дните през първите 12 седмици бяха свързани с постоянно, леко гадене. Малко или никакво чувство на глад, не исках да ям много и не усещах много храна. Например кафе. Много зле. Просто трябваше да „избягам“ в главата си! Веднъж бях във влака и отново помирисах кафе. В кошчето имаше само празна чаша, но това беше достатъчно. Трябваше да сменя местата. По време на почивката в офиса навсякъде хората се разхождат с кафе. Спрях да правя почивки. И обикновено съм такъв любител на кафето. Обикновено не мога да напусна дома без кафе! Беше наистина гадно. И още не можеш да кажеш на никого!
Станах майстор с оправдания: Особено в началото, т.е. от седмици 6, 7 и т.н. на бременността, станах майстор в оправданията. - Вече имах достатъчно кафе. "В момента съм на здравен режим, така че не пийте кафе." "Сладкиши, не, обичам да правя без доброволно, заради фигурата." (хахахаха), казвам на свекърите, че предпочитам да пия чай. На гостите, кафе машината е счупена, следователно само кафе на прах, за да се разбъркат.
Всичко с много чесън и лук - и това не беше възможно. По време на средната ми бременност не ми се яде доматен сос, азиатски ястия или пържени храни. Всичко, което се оригва или е мазно, ме отблъсна. И сладкиши никога не влизаха в нито една от бременностите ми. И това през цели 40 седмици. Освен това често имах странен (метален?) Вкус в устата. Наистина беше ограничаващо! От друга страна, това ме накара да се храня доста здравословно, с много плодове, зеленчуци, въглехидрати и сирене или кисело мляко и кварк (естествено, разбира се).
Дори когато бебето ми беше наистина голямо, едното или другото отвращение продължаваше да съществува. Е, с това живеех, знаейки, че това ще спре веднага след раждането.
Защо тялото има тези отвращения по време на бременност?
Прочетох доста за гаденето по време на бременност. Нормално е, че много жени вече не харесват определени храни и че обонянието им се засилва, тъй като природата го е искала по този начин, така че бременната жена да не яде нищо нетрайно. Този вид има смисъл. Нищо, което е развалено, не може да се яде, нищо, което вреди на бебето. Природата вече знаеше защо изведнъж носът миришеше по-добре и усещането за вкус в устата беше изразено. Но как се справяте с това? Какво помага? Кои храни ми помогнаха? Щастлив съм да ви дам няколко съвета и да ви кажа как се справих. Или в кои ситуации нещо ме спаси. Надявам се, че това ще помогне и на други, които страдат.
Сладки неща - гадно ми е - съвети и алтернативи
Много бременни жени могат да ми завидят за това: не мога да ям нищо сладко, когато съм бременна. Нищо. Нада. Прилошава ми. Ако отхапя, в устата ми остава ужасен вкус и жадувам за геврек. Или хляб със сол. Шоколадът изведнъж ме остави толкова студен или дори гаден. Когато бях бременна по време на коледния сезон и навсякъде имаше тези сладки бисквитки, страдах доста. Освен това беше трудно да водите хранителен блог, да не можете да публикувате нищо сезонно и сте спам от всички страни с рецепти за меденки, бисквити и коледни бисквитки.
плодове - това беше моето решение. Всъщност мина много добре. Плодовете винаги бяха моето спасение. Портокалите, ябълките и др. Станаха любимият ми десерт по време на бременност (плодова салата винаги е възможна), докато други ядяха шоколад, M & M и бисквити.
Сладки без захар, които помагат за намаляване на гаденето по време на бременност
- Натурално кисело мляко с пресни плодове, напр. Нектарин, ягоди, малини
- Домашен сладолед през лятото с вода, лимонов сок и плодове или натурално кисело мляко или крем крем и плодове (ягоди, пъпеш, кайсии)
- Шприц или напитки с плодове
- Сушени кайсии или смокини
- Можете да направите сладко сами, напр. с пресни ягоди и без захар - просто трябва да се консумира доста бързо, защото захарта липсва.
- Плодова фланелка с яйчена и млечна глазура, но без захар
- Пудинг от чиа с бадемово мляко, боровинки
- Домашни смутита
- Плодови ласи (напр. Малинови ласи с кисело мляко)
Съвети срещу бременност и разстройства на вкуса
Най-лошият ми опит в началото на бременността беше сесия с много кафе. Когато бях на върха на чувствителността си към миризма, имах сесия с 12 души. Влязох в стаята, видях кафе машината в ъгъла - и седнах в отсрещния край. Но беше лошо: някак си някой получаваше кафе на всеки половин час и аз бях заключен в тази стая. През цялото време наистина ми беше гадно. Паузата за кафе не беше толкова лоша, успях да избягам от стаята и да се проветря при завръщането си. Ето какво направих, за да преживея деня:
Съвети срещу гадене по време на бременност и с чувствително обоняние
- Етерично масло в джоба ми, което сложих на пръста си. Мирише на портокали. Цитрусовите плодове са най-добри.
- Нанесете добре миришещ крем за ръце под носа си, евентуално Wix Vaporub.
- Яжте мандарини или портокали, оставете кората пред себе си, помиришете ги и не мийте ръцете си (помиришете ги)
- Често на чист въздух, дълги разходки
- Глобули сепия D6 или D12
- Nux Vomica Globuli
- Спагиричен спрей
- Билков чай с доста тръпчиви билки
- Пийте лимонова вода
- Препоръчва се джинджифилова вода, но не обичам джинджифил
- сутрин вземете малко пръчици с гевреци и пийте вода
- Дъвка със силен ментов вкус: помага, ако трябва да ядете нещо с лук, чесън и др. Навън и/или ако имате странен вкус в устата
- Акупресурни ленти (Sea Band)
- Яденето на много малки ястия, а не на 3 големи, помага.
Следните рецепти са подходящи, ако сте измъчвани от гадене по време на бременност
Общите съвети са:
- За сутрешно гадене: изяжте малко гевречета, докато сте още в леглото, и изпийте няколко глътки вода.
- Избягвайте всички храни, които дразнят стомаха. Най-добре е сами да разберете какво можете да търпите и какво да премахнете от менюто си. За мен беше напр. любимият ми фалафел или салата от табуле.
- Вече знаете, че трябва да пиете само малко кофеин и никакъв алкохол.
- Каша (с мляко или бадемово мляко), със или без плодове или направена от просо или елда каша
- Поръсете хляба с масло, евентуално дори малко сол
- Авокадо (на хляб, в салата, на скара)
- Мюсли от Bircher
- Груел
Основни ястия:
- Картофено пюре прясно
- Задушени зеленчуци на пара, без масло или лук или чесън, само сол и черен пипер
- полента
- Паста със сирене или сос наполи без чесън
- Зеленчуков ориз, напр. с моркови, грах или спанак, малко бульон, без лук или чесън
- Авокадо (на хляб, в салата, на скара)
- Панички за салата
- Още рецепти за бременни жени:Натисни тук
Лека закуска:
- Пръчки с гевреци
- Хляб и масло
- Бульон (слабо подправен)
- Кифлички с гевреци
- Зеленчуци (напр. Моркови, чери домати) и плодове
- Мандарини, портокали, ябълки, маракуя, клементини, киви - всичко, което има вкус пресен и кисел
- Портокалов крем (с кисело мляко или кварк)
- Ядки (осолени или сурови),
Напитки срещу гадене по време на бременност
- Чай (смес от аптеката): Urticae folium, Mellissae folium, Millefolli herba, Equisieti arv. Херба, алхимили,
- Гореща вода с парченца лимон и/или сок
- Копър чай от анасон от анасон
- чай от джинджифил
- Чай от мента или чай от копър
- Цитрусови смутита
