Съвети срещу експерта по махмурлука Кристоф Биер обяснява как да се отървете от него
Вторник, 12 февруари 2019 г., 11:45 ч.
Какво се случва в тялото при настъпване на махмурлук и какво може да се направи по този въпрос, обяснява Кристоф Биер, ръководител на детската градина и училищната мрежа за хранене в Министерството на околната среда и защитата на потребителите.
Главоболие, замаяност, неразположение - симптомите на лека алкохолна интоксикация.
Не само по време на Масленица едната или другата чаша се изпива от жажда, която обикновено се наказва с махмурлук на следващия ден. Не можете да направите нищо по въпроса?Кристоф Биер: Единственият начин да предотвратите махмурлук е като действате по съответния начин пие по-малко алкохолни напитки.
Как можете да противодействате на махмурлука с хранене предварително?
По-малко вероятно е да се напиете, ако сте били преди Яде се богато на мазнини и/или протеини тъй като мазнините и протеините забавят отделянето на алкохол, а пълният стомах забавя усвояването на алкохола. Обаче тези, които се напиват по-бавно или по-късно, вероятно пият повече алкохол и по този начин изпитват по-силен махмурлук на следващия ден. Така че съветът да се храните „правилно“, преди умишлено упойващ алкохол, не е непременно полезен.
Същото се отнася и за захарта и въглената киселина, при което тези две вещества ускоряват усвояването на алкохола - така че тези, които се справят без тях, също ще се напиват по-бавно. По-късните симптоми на махмурлука могат да бъдат облекчени по време на купона чрез редовно Пиене на минерална вода да се намали. Преди лягане трябва също да изпиете няколко чаши минерална вода отново. Цигарен дим и никотин усилват Между другото, и главоболието от махмурлука на следващия ден.
Ако се случи грубото пробуждане, как мога да държа махмурлука под контрол?
Тогава тялото се нуждае предимно от вода и хранителни вещества, особено минерали. Така че това означава много Минерална вода пийте и Закусете „правилно“. Не е научно доказано дали повишеното ниво на кръвната захар ускорява разграждането на алкохола.
Ако главоболието не се подобрява достатъчно бързо - тъй като гаденето пречи на приема на вода и храна - ибупрофенът е подходящ Болкоуспокояващо, което обаче удря и стомаха за някои. Ацетилсалициловата киселина (аспирин) обаче може да увреди стомашната лигавица, особено след консумация на алкохол, а парацетамолът натоварва черния дроб в допълнение към алкохола.
Какво всъщност се случва в тялото с махмурлук?
Махмурлукът е резултат от такъв леко алкохолно отравяне. Симптомите - главоболие, замаяност, неразположение - се предизвикват от дехидратация на организма и междинен продукт от разграждането на алкохола (ацеталдехид). Алкохолът премахва водата от тялото. Пиете през цялото време, но отделяте повече вода с урината си, отколкото консумирате. Това е придружено от повишено отделяне на минерали.
Загубата на вода и минерали има неблагоприятен ефект върху осмотичните условия в телесните течности и води до описаните симптоми. В допълнение, махмурлук също се случва често Гадене и повръщане които са последиците от гастрит (възпаление на лигавицата на стомаха), причинен от консумацията на алкохол.
Засяга ли еднакво всички? Високи и ниски хора, пълни и слаби?
Не, има разлики в зависимост от дължината на тялото, телесното тегло, пола и пристрастяването към алкохола. Високите хора могат да понасят повече алкохол, отколкото ниските хора, тежките хора могат да понасят повече от леките хора, а мъжете могат да понасят повече от жените със същия ръст и тегло. Тези, които пият алкохол редовно, могат да понасят повече от хората, които пият алкохол само от време на време.