Съвети - Салон Vibrohome
Можете да постигнете тези цели по-бързо и лесно, като следвате Тонизиращо студио Vibrohome план за тренировка и съвети. Опитайте какво можем да направим заедно! Ние помагаме да оформите ръцете, бедрата, седалището, корема, бедрата, точно както вие ги искате: бързо и ефективно. Нека се борим заедно с мастните накладки!
По този начин можете да имате плосък корем за нула време! И ако дойдете при нас да тренирате ... 🙂
Плоският корем не е непостижима мечта, просто трябва да обръщаме внимание на това, което слагаме в чинията си всеки ден. Следвайки съветите по-долу, можем да изкараме идеално лято, що се отнася до коремната ни стена.
Нека започнем деня с един чаша лимон с топла вода: комбинацията от лимон и топла вода ускорява храносмилателната система и метаболизма.
Не яжте млечни продукти сутрин: мнозина се чувстват неудобно след консумация на млечен продукт. Затова предпочитаме да заменим млечния продукт със сандвич от авокадо или плодов пудинг, но бананите например също са отличен избор за закуска.
Нека се храним по-бавно: ако ядем бързо, прибързано, въздухът се задържа в храносмилателната система, което може да причини подуване на корема. Ето защо дъвчем храната по-старателно и се наслаждаваме на вкусовете.
Пийте колкото се може повече вода: приемът на течности детоксикира организма, неутрализира солта. И улесняването на функционирането на храносмилателната система води до благополучие.
Не дъвчете: ако искате да се отървете от подуването на корема, не дъвчете, защото освен че поглъщат въздух, дъвките съдържат и захар, която е смъртоносен враг на плоския корем.
Нека ядем киноа: южноамериканското растение принадлежи към семейството на спанака и цвеклото. Въпреки че семената му се консумират в Европа, листата му също са годни за консумация. Киноата е пълноценен източник на протеини, което означава, че съдържа 9 аминокиселини, които тялото не може да произвежда, така че трябва да се приема от храната. Той има калорично съдържание от 120 грама на 100 грама, 21 грама въглехидрати, 3 грама фибри и 4 грама протеин.
Не прекалявайте с храненето: прекомерната храна причинява подуване на корема. Нека се научим да обръщаме внимание на това какво и колко ядем. Не яжте заради яденето!
Яжте храни с високо съдържание на фибри: опитайте се да получите възможно най-много влакнести храни между основните хранения, напр. яжте авокадо, круша или малина. Те също така насърчават храносмилането.
Храносмилателният чай винаги е полезен: чаша чай от джинджифил, лайм, мента или канела успокоява стомаха и насърчава храносмилането. Осигурява тиха и релаксираща вечер след вечеря.
Стигнете до почивка навреме: сънят регулира метаболизма и това е много важно както за нашето здраве, така и за стомаха ни, затова нека помогнем на тялото ни да заспи с най-висока ефективност, като си легнем навреме.
Детокс гладуване
Много е важно да прочистим тялото си от отлагания и токсини. Как да започнем по този път?
Задължителната първа стъпка за това е минимум 3, а по-скоро 7 дни на гладно, когато пием само билкови чайове, сурови зеленчукови и плодови сокове, прясна изворна вода. Какъв пост е добър за точно?
При естествените народи гладуването все още е лек. В такива случаи човек доброволно се отказва от консумацията на твърда храна и посвещава жизнената енергия на тялото си на премахването на старите отлагания. По време на гладуване приемаме течности само за определен период от време. Натрупаният отпадъчен материал всъщност е сол, образувана от натрупани в организма киселини. Ето как тялото ни се опитва да се защити срещу подкисляване.
Натрупаната през годините шлака се смята за слоеве лук. Тези слоеве се образуват бавно и не се очаква да изчезнат напълно от едно бързо.
Предразсъдъци и страхове
Не трябва да се притесняваме, че тялото ни пропуска нещо по време на гладуване. Разполагаме с изобилие от протеини, витамини и минерали.
Силата ни идва и отвътре: от втория ден след прехода отново ще се почувстваме сити.
Постът в никакъв случай не гладува, не е равен на пост! Оставката не причинява никакви загуби, но подобрява производителността и благосъстоянието, улеснявайки лечебните процеси. Той освобождава хормона на щастието (серотонин) в мозъка, изчиства мазнините и вар от кръвта и кръвоносните съдове и многодневните токсични остатъци от червата. Черният дроб се регенерира, кожата се изчиства, очите отново блестят и ирисът веднага показва признаци на прочистване. Подновяването ще доминира в цялата организация. Тялото може да се храни с по-малко храна, ние се пълним по-бързо.
Ето как можете да възвърнете формата си след раждането! Доказан и ефективен съвет:
Благословията на дете е фантастично нещо и може би един от най-красивите периоди в живота на жената. Трябва обаче да се изправим пред факта, че тялото ни се променя, кожата ни губи своята еластичност. За съжаление получаваме и подаръци с допълнителни мазнини с бебето, което е много трудно да се приеме след известно време.
Правилната форма на обучение Синди Крауфорд, Хайди Клум, Клаудия Шифър. Какво общо имат? Всички те бяха супермодели, майки и възвърнаха красивата си форма с вибрационно обучение. „Това е предизвикателство за треньорите да обучават майки. Също така е задача да упражнявате натрупаните мазнини по време на бременност, докато възстановявате силата, мускулната функция, мускулния тонус и енергия. Поради тази причина е необходимо ефективно, бързо, но неизчерпателно решение. Естествената мускулна стимулация от вибрационно обучение е идеалното решение за това. Вибрацията на цялото тяло, фокусирана върху възстановяването на стабилността на гърба и лумбалната област, тренира, като същевременно ускорява тренировките за майки с дефицит на съня, не-наистина способни, с ниска енергия. Много бъдещи майки искат да се отърват от отлаганите мазнини, искат да се почувстват отново енергични, но просто не си струва да тренират. Тренажорът за вибрации е бърз (до 30 минути), ефективен и решаващ проблем метод за обучение, който се фокусира върху проблемните зони след раждането, като корема, долните коремни мускули и намаляването на мазнините.
Остеопороза: Много опасно, вземете го на сериозно!
Само в Унгария близо един милион страдат от остеопороза. Болестта е много опасна, с фрактури на костите, често фрактури на шийката на бедрената кост, които в 25 процента от вечерите завършват със смърт в рамките на една година. Какво можем да направим, за да избегнем болестта? И какво, ако вече имате проблема?