Съвети с плосък корем 7 мързеливи съвета за лесни кореми!
от Margaux, редактор за красота и благополучие 22 юли 2019 г., 15 ч. 32 мин 4k мнения
Спрете да чакате на опашка пред уредите във вашата фитнес зала, ето няколко специални съвета да имате плосък корем и да го запазите !
Не искате да прекарвате вечерите си във фитнеса, преследвайки малките си издутини и извайвайки корема си, достоен за името? Не са само машините в живота! Lydie Raisin е спортен треньор, който е разбрал това добре. В своя бестселър Les Abs-Fessiers des Laesseuses тя предлага на най-мързеливите от нас, които искат да се грижат (минимум) за своето тяло, лесни съвети за създаване на твърд контейнер достатъчно! Вече сме пристрастени към целенасочените физически упражнения, които не прекаляват ...
1/Работете върху корема си по всяко време на деня
Няма нужда да намирате подходящо оборудване, просто като свивате корема и мускулите на задника, както и коремния си колан, вие работите с напречните си мускули! Работи, докато чакате автобуса, на работа или дори по телефона. Всеки претекст е добър за грижата за талията ви с лесни основни упражнения. За плосък корем в дългосрочен план.
2/движете се пред телевизора си
Всеки ъгъл на вашия апартамент може да се отдаде на упражняване на коремната ви каишка! Пред телевизора си също можете движете се, без да сте депресирани: седнал, раменете са опънати назад, ръцете държат ръбовете на един стол, краката се огъват: горната част на тялото е отпусната, бавно и последователно повдигнете единия крак пред вас 10 пъти Уверете се, че държите гърба си възможно най-изправен.
3/практикувайте дори легнало положение
Упражнение, което ще се хареса на най-мързеливия от вас! Поставяме се в легнало положение: глава на земята, ръце отстрани, крака свити и леко раздалечени, ходилата успоредни: свивайте коремните си мускули възможно най-често. Можете да продължите да следвате вашия епизод, удобно инсталиран.