Съвети против запек по време на затвор HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
ЗДРАВЕ - Колкото и да натискате, но не можете? Запекът със сигурност ви заплашва в тези времена на затвор.
Определя се от редица дефекации, по-малки или равни на три на седмица и/или твърди изпражнения, които е трудно да се евакуират (усилията за натиск, усещане за запушване при преминаване на изпражненията или непълна евакуация, удължено време за освобождаване, необходимост от цифрови маневри), според Френското национално дружество по гастроентерология (SNFGE).
Следователно затвореността и запекът не е най-доброто комбо, но не е и краят на света. Самото ограничение може дори да е възможност за справяне с този здравословен проблем.
Интервюирана от Le HuffPost, д-р Pauline Joët, гастроентеролог и хепатолог в болница Ambroise Paré в Булон-Биланкур, предлага нейното разбиране за това как да се управлява ограничената връзка.
"По-лесно е да се изхожда у дома"
„В известен смисъл задържането може да помогне за по-доброто управление на запека му“, казва д-р Полин Жует.
„Ако се въздържате от изхождане, защото сте на среща или в транспорт, тогава този порив ще отмине и ректума ще се приспособи. В резултат на това изпражненията, които са влезли в ректума, няма да бъдат евакуирани и ще се натрупват. И това е механизъм, който насърчава запека. За нашите пациенти с запек препоръчваме им да изхождат веднага щом им се иска. Когато работите от вкъщи, когато искате да отидете, можете да отидете. По-лесно е да се изхожда у дома. "
Освен това има визуална скала за откриване на случай на запек в зависимост от консистенцията на изпражненията. Това е "скалата на Бристол".
Въпреки че е възможно да отидете до тоалетната веднага щом у дома се появи настоятелно желание, специалистът Полин Жоу все пак дава малко повече съвети как да го направите.
„Един от механизмите, който ви помага да изхождате, е повдигането на краката ви малко върху стол, когато сте в банята си, тъй като помага за ъгъла на движението на червата.“
Диета с високо съдържание на фибри
Сред съветите за борба със запека диетата е най-същественото нещо, което трябва да се вземе предвид, особено в тези времена на затвореност.