Съвети против стареене Нашата тайна за коригиране на стареенето - BROX

Кой не би искал да остане млад завинаги? Мнозина търсят съвети против стареене, но все още никой не е успял да спре стареенето. Много от нас обаче се стремят да забавят процеса на стареене. Маркетинговият термин против стареене помага да се продават множество продукти - от хранителни добавки до козметика до козметична хирургия. Сега много хора предпочитат да говорят за добро стареене, вместо за стареене.

Проучваме какво всъщност се разбира под анти стареене или добре стареене и разкриваме най-добрите ни съвети против стареене.

Анти стареене: тялото като обект
Стареене на кладенци: тялото като партньор
Съвети против стареене: Рецептата за правилно стареене

1. Анти стареене: Тялото като субект

Според Дуден префиксът анти изразява противоположно отношение, което е насочено срещу нещо или човек (1). Това означава, че терминът против стареене изразява отхвърляне на стареенето. Подсъзнателно ни казва да не приемаме естествените процеси в тялото си.

Прилича ли ви това на цепене на косми? Всъщност думите оказват огромно влияние върху нашия начин на мислене. Двама изследователи от Харвардския университет публикуват проучване през 2010 г. за това колко силно езикът влияе върху нашите мисли и нагласи (2). Двуезичните хора постигнаха много различни резултати в стандартизиран тест (3) - в зависимост от това на кой език са се явили на теста.

Нов клон на медицината

Изследователите добре знаят, че анти е проблемен префикс (4). Независимо от това, анти-стареещата медицина се е утвърдила в международен план като отрасъл на медицината от 1993 г. (5). Експерти в тази нова област изучават причините за старостта. Целта на тези усилия е да удължат продължителността на живота, като същевременно поддържат хората млади.

Основните съвети против стареене от представители на този медицински бранш обикновено се фокусират върху четири области:

Диетата за насърчаване на образуването и баланса на хормоните.
Оптимално снабдяване на организма с антиоксиданти и неутрални препарати, храни, които насърчават здравето
Универсално обучение за подобряване на физическата работоспособност.
Хормонално приложение за стабилизиране на нивата на хормоните на ниво хора на възраст между 20 и 30 години

В медицината терминът против стареене изглежда подходящ. Лекарите специално търсят начини за противодействие на процеса на стареене.

Анти стареене: мощен маркетингов термин

Ситуацията е различна в областта на козметиката, уелнес индустрията и свързаната с това реклама. Анти стареенето е маркетингов термин, който генерира бързо нарастващи продажби от години. През 2016 г. пазарът на продукти против стареене беше около 250 милиарда долара.

Според проучване на института за пазарни изследвания OrbitResearch, този пазар се очаква да расте с около 5,8% годишно и да достигне размер от 331 милиарда щатски долара през 2021 г. (7). Очаква се пазарът на козметична хирургия да расте още по-бързо, а именно 7,8 процента годишно. В края на 2023 г. тя трябва да бъде почти 22 милиарда щатски долара, ако може да се вярва на прогнозите (8).

Ново: Избягвайте позоряването на възрастта

Анти стареенето все още се продава добре. Доказателството за това виждате всеки ден на екраните и в други медии: изглежда, че знаменитостите вече почти не остаряват. При мъжете също липсата на изражение на лицето често предполага предпочитание към инжекции с ботокс. Независимо от това съпротивата се раздвижва - макар и по-малко от обикновените хора.

През есента на 2017 г. списание New York Times Magazine съобщи за нова тенденция в женските списания (9). Вместо против стареене, сега докладва за розови тонове на лицето. Целта е да се поддържа естествен блясък, вместо да се бори с бръчките и зрялата или суха кожа. „Позорът на възрастта“ е също толкова намръщен в епохата на политическата коректност, колкото „Позорът на мазнините“.

Бръчките все още са нежелани

Какъвто и да е случаят, новите термини не крият факта, че признаците на стареене все още се мразят, особено сред жените. Ловът за вечна красота и преценката на жената за нейната възраст са дълбоко вкоренени в нашето общество. Проучване от 2017 г. показва, че жените над 50 години не се чувстват особено добре представени в медиите (10).

За това проучване са интервюирани 1849 американски жени на възраст над 50 години. Един от резултатите беше, че медиите съобщават повече за възрастни жени, отколкото преди. Статиите обаче рядко изглеждаха автентични за участниците в проучването. Повечето съобщават за това как тези жени могат да премахнат видимите признаци на стареене и да изглеждат по-млади.

Лице без бръчки, поведение, подходящо за възрастта?

Друга дилема, която показа това проучване: Докато жените, от една страна, трябва да изглеждат младежи възможно най-дълго, от друга страна се очаква подходящо за възрастта поведение - каквото и да е това. Поради това повечето жени се борят с бръчките с козметични продукти като бустери от всякакъв вид и други техники като инжектиране на хиалурон и ботокс. Тук също смеем да кажем: След определена възраст повечето жени мислят повече за това колко къси могат да бъдат полите им.

Все повече мъже скачат във влака против стареене. Но разликата между половете все още е голяма. През 2018 г. проучване на института за пазарни проучвания Mintel показа, че всеки трети американски баща иска да предотврати видими признаци на стареене (11). Това е само всеки четвърти от неженените мъже. Мъжете и жените обаче имат едно общо нещо: Тези, които приемат без съмнение термина против стареене, възприемат тялото като подвластно на егото.

2. Стареене на кладенци: Тялото като партньор

Отдалечаването от анти-стареенето продължава да подправя индустрията за красота на словесната фасада, за да изглежда политически коректна. Преди всичко обаче политиците и другите лица, вземащи решения, имат осезаем интерес да изследват доброто стареене и да го закрепят в общественото съзнание.

Причината за това е нарастващата възраст на населението в западните индустриални държави - демографско развитие, което е известно от години. Резултатът от демографията е високи разходи за възрастни хора, не само за пенсии, но и за медицински грижи. Колкото по-здрави хора остаряват, толкова по-малко натоварват държавната каса.

БАЗА: Германците остаряват по-добре от преди

Учените по целия свят сега изследват кои фактори са отговорни за доброто стареене. В Берлин няколко изследователски институции обединиха усилията си, за да изследват остаряването на берлинчани. Проучването за стареене в Берлин (BASE) започва през 1990 г. с извадка от 516 берлинчани на възраст между 70 и 100 години (12).

Последващото проучване BASE II започна през 2009 г. и изследва 2200 жители. 1600 от тях са били между 60 и 80 години. Контролна група от 600 души е била на възраст между 20 и 35 години (13). Обнадеждаващият резултат от това дългосрочно проучване: германците не само стареят, но и стареят по-добре. Днес 75-годишните се чувстват по-добре и като цяло са по-доволни от живота си, отколкото хората на същата възраст преди 20 години. Учените отдават това положително развитие преди всичко на по-добрата физическа форма, по-високото ниво на образование и подобрената независимост.

Проучване в Харвард: Наздраве за любов

Изследователите от Харвардския университет обаче стигнаха до различно заключение. За тях щастливите връзки са основната причина за удовлетворение от старостта (14). Това е резултат от проучване, наречено Изследване за развитие на възрастни, което започна през 1938 година. Целта на проучването на 268 студенти от Харвард беше да се получи информация за факторите за здравословен и щастлив живот.

За осем десетилетия учените са натрупали богата информация за физическото и психическото здраве с напредването на възрастта. От първоначалните участници - включително Джон Ф. Кенеди - само 19 са все още живи. Преди десет години в изследването бяха включени и жени.

Тялото и умът поддържат социални връзки

Социалните отношения се очертаха като най-важният фактор за щастливото стареене през годините. Тесните връзки предпазват хората от недоволство и забавят упадъка на тялото и ума в напреднала възраст. Според проучването щастливият брак е по-добър показател за дълголетие от интелигентността, генетичното предразположение или социалната класа. При 50-годишните партньорствата казват повече за вероятното стареене, отколкото за нивата на холестерола.

Важни са обаче и други фактори. Учен от изследователския екип, психиатър Джордж Вайлант, написа книга, наречена Стареене на кладенеца (15). В него той назовава следните влияния, които са най-важни за здравословното стареене:

От тези две изследвания обаче липсва едно нещо: те не дават отговор на въпроса какво отношение имат участниците в изследването към процеса на стареене. Всъщност приемането на стареене и оптимистичното отношение играят важна роля за чувството, че се чувствате комфортно с напредването на възрастта (16).

Положителното отношение улеснява приемането на загубите

Колкото повече остаряваме, толкова по-често трябва да се справяме със загубите. Първо, губим приятели и роднини. От друга страна, ние също забелязваме - дори когато сме здрави - че представянето ни намалява. Ето защо почти всички възрастни хора изпитват чувство на страх повече или по-малко редовно (17). Въпреки това, житейският опит помага да се приемат негативни чувства като страхове (18).

Интересното е, че страхът от смърт изглежда по-малко загрижен за възрастните хора. Изследване от 2017 г. показва, че децата обикновено се страхуват повече от смъртта си, отколкото родителите си (19). Това може да създаде конфликт, когато децата искат да скрият медицинска информация от родителите си. Възрастните хора, от друга страна, възприемат състоянието на смъртта като по-малко заплашително - обаче процесът на умиране и свързаните с това страдания със сигурност им причиняват страх (20).

3. Съвети против стареене: нашата тайна за правилното стареене

Ето отново накратко научните открития:

Щастливи връзки: Погрижете се за социалните си връзки. Партирайте с приятели, грижете се за партньора си и не очаквайте хората около вас да са перфектни.

Здравословен начин на живот: Хранете се здравословно и внимавайте да не се натрупва твърде много излишна тъкан. Въздържайте се от пушене и пийте алкохол само умерено. Упражнявайте се редовно на чист въздух, спете достатъчно и избягвайте стреса.

Приемайте естествени цикли: Стареенето е част от живота. Докато учените не са открили тайната на вечната младост, всички ние остаряваме. Приемането на този факт улеснява справянето със страничните ефекти на стареенето.

Заключение: Добре стареенето ще замени анти стареенето

Маркетинговият термин против стареене продължава да гарантира, че хората харчат милиарди за козметични продукти и други процедури за красота. Тази дума изразява, че възприемаме възрастта последователно като отрицателна. Идеалът на вечната младост е дълбоко вкоренен в нашето общество и кара много от нас да отхвърлят процеса на стареене. Индустрията почти не променя това, когато с нови думи хвали продукти против стареене.

В световен мащаб обаче се очертава революция: благодарение на демографското развитие, стареенето и здравословното стареене стават все по-фокус. Изследователи от цял свят изучават как можем да живеем по-дълго, по-здравословно и щастливо. В допълнение към социалните взаимоотношения, правилният начин на живот играе важна роля. Отказът от тютюнопушене, умерената консумация на алкохол и редовните упражнения, както и вътрешното отношение към възрастта са от решаващо значение. Тези, които мислят позитивно, могат да живеят щастливо дълго време.