Съвети, ползи и рецепти за диетата на Apple
Ако четете тази статия, вероятно е защото се интересувате от ябълковата диета и искате да научите повече.
Вероятно се чудите:
Какви са ползите от такова лечение върху тялото? Опасности? Как да се направи ?
Ако случаят е такъв, тогава тази статия ще ви хареса, защото аз не само ще отговоря на вашите въпроси, но и ще ви хвана за ръка и ще ви дам програма, която да следвате, за да пречистите тялото си в продължение на 3 дни благодарение на тази плодова диета.
Първият въпрос, който вероятно си задавате, е:
Защо да правите монодитет от ябълки ?
Ако се интересувате малко от монодиетата, сигурно знаете, че може да се направи с няколко храни като грозде, моркови и дори ориз.
Така че защо да изберете ябълката ?
По няколко причини.
Практически причини:
Обичам да съветвам „начинаещите“ да започнат с диета с ябълки, защото ми се струва по-лесно от останалите.
Едно от основните притеснения преди започване на монодиета е страхът от глад.
И точно едно от предимствата на този плод е неговият потискащ апетита ефект.
Ако някога сте яли ябълка, знаете, че е трудно да вземете още 3 назад, защото бързо имате чувството, че сте заседнали.
Изведнъж често успокоява хората да знаят, че няма да имат постоянно чувство на глад по време на монодиетата си.
Друго предимство при избора на този плод е, че се среща целогодишно.
Може да изглежда глупаво, но улеснява консумацията на биологични и сезонни продукти, без да задавате твърде много въпроси.
Другото предимство е, че е много гъвкав.
Следователно можете да променяте „храненията“ през целия ден, без да имате усещането, че винаги консумирате едно и също нещо.
Пример: можете да го ядете суров, в салата, в компот, печен, с малко канела, ...
След като разгледахме „практичните“ страни, нека преминем към предимствата на ябълките.
Здравни причини:
Това е здравословна храна от стотици години.
Не напразно казваме: „Една ябълка на ден, държи ви далеч от лекаря завинаги“
Но навярно се чудите какви са ползите от този плод.
-
Първият е, че е много по-сладък от повечето други плодове (особено гроздето).
Второто е, че е богато на фибри.
Това не само намалява скоростта на усвояване на захарта (и следователно предотвратява скокове на инсулин) в кръвта, но също така прочиства храносмилателната система.
Фибрите играят малка роля в метлата в храносмилателната система и носят със себе си голяма част от отпадъците, които са по пътя си.
Той също така съдържа пектин, който помага за елиминирането на тежки метали като живак, алуминий, ...