Съвети по културизъм за начинаещи и опитни - Страница 106

Инструменти за дискусия

Търсене в дискусията

Дисплей

Re: Съвети за културизъм: начинаещи и напреднали

LCB какво мислите за тази закуска?
60гр овес
3 бадема
Няколко стафиди
100 гр 3% fb (знам, че е анти fb, но с овес не мога да го разбера правилно)
2 супени лъжици сладко от глюкорегул

1 половин чаша сок

Добре, постното FB не е проблем, вечерта наистина не е страхотно.

Ограничете защо не правите 40 грама овес или други зърнени култури (пшеница, ръж, спелта, елда и др.), А след това 40 грама в 10 часа. Както Ланил каза толкова добре, зърнените храни също могат да се ядат под формата на палачинки, палачинки, пудинги или сладкиши (удобни за носене).

Re: Съвети за културизъм: начинаещи и напреднали

1 половин чаша сок

3 бадема? Опитайте се да увеличите до 20-30gr маслодайни семена.
100 гр. Fromage blanc, дори ако споделям мнението на LCB относно инсулиновия отговор, това също не ще ви откаже от диетата.

В момента тествам, за да намеря страхотни рецепти за овесени ядки, но не е очевидно, все още ми е трудно с това.

Опитайте се да купите зърнен хляб от пекарна за същите общи калории, ако наистина не можете.

[цитат автор = benjamin06 връзка = тема = 10457.msg264244 # msg264244 дата = 1243362061]
Ъъъ, честно казано, носите тениска под костюм.
Често виждам Naguy, Ardisson, Timsit и т.н. в тениска/костюм и върви доста добре.
[/ цитат]
Компромис с качеството, ако трябва, но никога не компромис с пропорциите