Съвети от експерт по хранене на децата
Добави към любими
Трябва ли да съм загрижен за приема на желязо на 4-годишното ми дете ?
Желязото е изключително важен минерал за тялото и с право сте загрижени за него. Той участва, наред с други неща, в синтеза на невротрансмитери, „хормони на настроението“, в синтеза на тиреоидни хормони и в областта на имунитета. Дете, което често се разболява, може много добре да има много нисък статус на желязо и ще трябва да бъде изследвано.
За съжаление желязото, което ядем с храната си, не се усвоява добре, желязо от животински произход между 15 и 20%, желязо от растителен произход около 5%.
Готвенето унищожава малка част от желязото, съдържащо се в храната.
Следователно на практика, въпреки всичко, избягвайте много редки меса при деца поради инфекциозна природа (паразит), помислете за черния дроб, черния пудинг, лещата .
И ако се съмнявате, помолете Вашия лекар да Ви предпише тест за серумен феритин. Ако е ниско, ще е необходимо да се допълва с желязо, диетата не е достатъчна за повишаване на ниско ниво на феритин, поради причините, които видяхме.
Ако детето ви е предразположено към гастрология, не се колебайте да му давате пробиотици, които ще възстановят свойствата на чревната му флора и ще позволят по-добро усвояване на микроелементи (вит, минерали, микроелементи).?
Храня 5-годишната си дъщеря така, както на 3 години. това нормално ли е ?
Диетата на 5 години е подобна на тази от 3 години, променят се порциите. Това ще рече, че от момента, в който вашето момиченце расте и расте по хармоничен начин, че не е гладно, всичко е наред.
Имате коварно, увеличете количествата в чинията му и това трябваше да направи. От друга страна, не се колебайте да променяте диетата си, така че тя да открие и да се научи да харесва много неща, а след това да променя консистенцията на храната, на 3 години все още ядете много пюрета. На 5 години можете да ядете парчета варени, но и сурови зеленчуци.
Що се отнася до зърнените култури в бутилката, тя наистина е по-богата на микроелементи и калории от шоколада.Сега не се колебайте да я редувате и давате твърда храна, като малки сандвичи.
В училище синът ми няма проблеми с храненето, но когато се прибере, пие само мляко. Какво да правя ?
Успокоявате се с едно нещо, което е, че в зависимост от контекста и околната среда, вашият Boutchou може да яде нещо различно от мляко от бутилка.