Съвети от 54-годишна жена, която някога е била на загуба на тегло, не само за петдесетте години - Червило Blikk
Много вярно!
Всички гледат това сега!
Два истински гнева на Реалния свят сключиха мир при алкохолно опиянение - видео
Джими Замбо и неговата легендарна корона за коса: Тамас Зсидро разкри тайни за кралските къдрици
Никога не бях напълно доволен от фигурата си. Ето възглавница в кръста, има малко скованост на бедрото. Но това е само 2-3 килограма. Но преди няколко години се борех с наднормено тегло от 14 килограма. Имам няколко идеи, които ще улеснят всеки, който спазва диета, да се бори с наднорменото тегло.
Напишете дневник за отслабване!
Достатъчно е да кажете колко точки оценявате за деня си . кажете 1 до 10. Вземете отделни ястия, отделно спортувайте. не бъдете прекалено строги към себе си, ако сте се движили за 25 минути на вече 10-дневния ден, ако сте се хранили правилно, но сте се хвърлили в зарче шоколад, все пак може да е 9 точки.
Изберете диета, която да спазвате поне 90 процента. Някои хора стават 2-3 седмици по-трудни, други могат да отслабнат с реална промяна в начина на живот.
Загубих 14 килограма чрез сортиране на храната. Ядох нещо, което доказано не угоява. Изброявам: Шунка, варени яйца, краставици, домати, ябълки, пилешки гърди на скара, праскови, риба на скара, тиквички, броколи 2 оризови рулца на ден и кефир в диетата ми за 2 седмици. Това започна да отслабва.