Съвети на лекарите за гладуване

медицинско оборудване ветеринарно оборудване

Медицинско оборудване

инструменти

Ветеринарно оборудване

Ветеринарни продукти

Съвети на лекарите за гладуване

Това, което никога не трябва да правим, когато започнем да гладуваме - съвети на лекарите

Лекарите твърдят, че все повече хора искат да следват поста в православния календар, но извън убеждението мнозина приемат грешна диета. Хората трябва да научат, че гладуването означава прочистване и детоксикация, но никога не трябва да гладуват, за да избегнат здравословни проблеми.

Експертите смятат, че гладуването може да бъде изключително лесно през лятото, защото на пазара има пресни зеленчуци и плодове, които могат да се ядат. Лекарите препоръчват на хората да разнообразят храната си, защото в противен случай рискуват да нарушат метаболизма си.

„Вярно е, че гладуването означава прочистване и детоксикация, но трябва да бъдем изключително внимателни към храните, които ядем през целия период на гладуване. Започнете с течна диета и постепенно пълнете с малки ястия, докато не се храните нормално. Хората трябва да знаят, че преминаването към естествени храни не трябва да е внезапно. Постенето не е опасно и тялото се противопоставя повече на липсата на храна, отколкото на излишъка. Знам, че трябва да се повтарям, но гладуването не трябва да надвишава 40 дни и хората не трябва да гладуват или да ядат много хляб през цялото това време “, каза докторът Юлия Мацесеану.

Препоръки на специалист

Диетолозите твърдят, че гладуването трябва да стане нещо обичайно за повечето хора. Тялото се нуждае от детоксикация, за да функционира правилно.

„Хората, които постят, могат да консумират соево мляко или люспи, напоени с чай, за закуска. На обяд мога да ям гърне със зеленчуци или салата с патладжан с препечен хляб. Вечер могат свободно да ядат салата с ядки, натурално тофу или соево сирене. Има много храни, които могат да се ядат на гладно, които са гладни и помагат на човек да бъде по-енергичен и изпълнен с жизненост. Суровите зеленчуци са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти “, каза диетологът Кармен Барбу.

Какво представляват здравословните храни на гладно?

Фасулът е храна, която се препоръчва по време на гладуване и съдържа въглехидрати. Освен това не повишава нивата на кръвната захар, а съдържанието на протеини се допълва от витамин В.

Семената са източник на протеин и могат да се използват в различни препарати.

Нахутът може да се използва по време на гладуване с увереност, защото не съдържа много калории и така можем да поддържаме теглото си.

Авокадото е богато на витамини и минерали и съдържа незаменими мастни киселини.

Цвеклото може да се яде по време на гладуване, защото предотвратява анемията и стимулира имунната система.

Някои олтенци признават, че постит три пъти в годината и са научили какви храни им помагат да поддържат теглото си и изобщо нямат здравословни проблеми. „Има три важни пози: Коледен пост, Великденски пост и Дева Мария. По време на периода, в който реша да постим, научих, че не трябва да преяждам картофи и тестени изделия и да избягвам колбаси и пити с пост. През този период е изключително лесно да имате балансирана диета. На пазара има пресни зеленчуци и плодове, които могат да се консумират без проблеми “, каза Петронела Илиеску.

Рецепта на гладно: Чушки, пълнени с гъби и зеленчуци

съставки:

8 броя чушки
кутия гъби
5 домата
2 глави лук
куп магданоз и копър
сол
пипер
масло

Методи за приготвяне:

Обелете лука и гответе в сгорещено олио, след това добавете ориза и ситно нарязаните гъби. Съставът се оставя да заври и накрая се добавят ситно нарязаните домати.

Чушките се измиват и почистват от семената и се пълнят с ориз с гъби. Намажете с масло и сложете във фурната за 45 минути. Сред чушките можете да сложите и резенчета домати.

Господните слуги казаха, че по време на пости хората трябва да се въздържат от много неща, а не само от сладка храна. Той трябва да поиска Божията прошка за греховете им.

Изследване, проведено от IRES, показва, че само 10% от румънците пости ежедневно, 12% уважават само Разпети петък, а 50% се отказват от месо, мляко и яйца в сряда и петък.

Рецепта на гладно: Обикновена торта с ябълки и канела Състав:

килограм ябълки
100 грама маргарин
150 мл минерална вода
200 грама захар
400 грама брашно
50 грама мая
1 супена лъжица канела

Приготвяне: Маята, брашното, минералната вода се смесват и веднага се добавя маргарин и се замесва добре и се оставя да втаса.

Ябълките се почистват и настъргват и запържват заедно със захарта и канелата. Разделете тестото на две и сложете лист в тава и добавете ябълките, а отгоре сложете другия лист и сложете във фурната за 40 минути.

Постни храни, които ви дават енергия

Здравето на нашето тяло зависи до голяма степен от това, което ядем. По този начин, ако сте решили да постите за Великден, трябва да знаете, че тялото се нуждае от енергизиращи храни, богати на витамини и минерали, но особено на протеини.

Тъй като на гладно месо, яйца и млечни продукти, които са основната храна през по-голямата част от годината, са строго забранени, хората на гладно трябва да ядат храни, богати на протеини, въглехидрати, витамини и минерали, които са необходими. както за здравето на тялото, така и за изпълнението в ежедневните дейности.

На гладно се уверете, че ядете между 48 и 60 грама протеин дневно, което е около 15% -20% от общия брой калории, консумирани всеки ден. Ето богатите източници на протеини, които можете да консумирате на гладно! Орехите, бадемите, шам-фъстъците и лешниците са засищащи и питателни и могат да заменят закуска по всяко време от 11:00 или следобедна закуска от 17:00.

Най-здравословната храна на гладно

Великденският пост, който започва в понеделник, 18 март, е добре дошъл за тялото ни, смазано от увеличената консумация на животински продукти през зимата. Но има голямо значение, че диетата се състои от храни, които отговарят на всички наши хранителни нужди, привличат вниманието на специалистите.

В края на зимата тялото регистрира значително намаляване на нивата на желязо. Постоянната умора и затрудненото отслабване през студения сезон могат да бъдат признаци на недостиг на желязо. Следователно е много важно с пристигането на пролетта и навлизането на Великия пост да внесем чрез диетата значително количество желязо в организма. Един от важните източници на желязо е лещата. Всъщност тази бобова култура съдържа два пъти повече желязо от месото.

Минералът в състава на лещата обаче е вид желязо, което тялото трудно усвоява и поради това специалистите препоръчват винаги да свързваме лещата с източници на витамин С: лимонов сок, магданоз, спанак или зеле.

Също така в категорията бобови растения специалистите препоръчват елда в Великденския пост. Това е един от най-добрите растителни източници на протеин. Елдата не само успешно замества месото, но осигурява на тялото всички елементи, от които се нуждае, за да преодолее пролетната астения. „Елдата е източник на протеини със забележителни антидепресивни ефекти, витамини от група В и минерални соли“, казва проф. Д-р Георге Менчиникопски, директор на Института за изследвания на храните в Букурещ.

По-малко известен вид зърнени култури, но сега се среща в почти всички хипермаркети е киноата. Зърнена култура с изключителни хранителни качества, според специалистите, киноата съдържа протеини с превъзходно качество от месото. А по отношение на протеините киноата превъзхожда много видове месо, казват експертите. Киноата също съдържа значителни количества калций, който се усвоява по-добре в организма от млякото.

Приготвя се по подобен начин на ориза, но времето за готвене е по-кратко. Може да се слага в зърнени закуски, може да се комбинира с бобови растения, като боб, грах и леща, или да се слага в салати.

Разбира се, една от причините всички да очакваме пролетта е богата зеленина. Леурда, коприва, мътеница, зелен лук, магданоз, спанак и маруля ни дават разнообразие от витамини и минерали, за които тялото ни „копнее“ в края на зимата. “Сред пролетните храни ефектите включват глухарче (листа ), който тонизира и детоксикира тялото и е силен хепатопротектор, аспержи, които могат да облекчат симптомите на чувствителните към атмосферните условия леврда, коприва, чесън и зелен лук. централната нервна система се тества чрез прехода от зимата към пролетта “, обяснява проф. д-р Менчиникопски в книгата си„ Новият хранителен ред: какво ядем “.

Също така за поддържане на здравето на мозъка и по-специално за борба с пролетна астения, специалистите препоръчват да ядем бадеми между храненията, особено по време на Великия пост. „Но те трябва да са непечени, несолени, неглазирани", казва проф. Д-р Георге Менчиникопски. За да избегнем напълняване обаче, не трябва да ядем повече от 15-20 бадема на ден.

Мнозина го смятат за плод, също толкова зеленчук. Това, което е сигурно е, че авокадото е храна, която не бива да липсва в ежедневната диета, особено при гладуване. Съдържа количество мазнини, подобно на маслото. По-точно, 85% от калориите идват от мазнини. Но те са добри мазнини, за разлика от маслото. Всъщност повечето мазнини от авокадо са фитостероли, вещества, известни със своя благоприятен ефект в борбата с възпалението в тялото.

Авокадото съдържа и олеинови киселини, които подпомагат усвояването на хранителните вещества от храните, с които е свързано. Можете да го ядете в салати с домати, моркови, спанак и маруля. В комбинация със зехтин и горчица можете да направите отлична постна и здравословна майонеза.

За да задоволите желанието си за „нещо сладко", най-препоръчителният като цяло и особено на гладно е очевидно медът. Хранително-вкусовата медицина, „натуралният пчелен мед съдържа над 280 съединения. Сред тях са въглехидратите качество, макроелементи - калий, натрий, магнезий, фосфор, сяра - и микроелементи - желязо, мед, силиций, галий, ванадий, берилий, сребро, цирконий. Всичко това е от съществено значение за човешките метаболитни функции ", добавя проф. д-р Менчиникопски.

Онлайн магазин | Медицински устройства Ветеринарни продукти

A.T.I. (38)
Кардиология (22)
Хирургия (36)
Дерматология (21)
Ендоскопия (9)
Физиотерапия (11)
Изображения (15)
Физикална терапия (142)
Лаборатория (53)
Неврология (12)
O.R.L (37)
Акушерство и гинекология (22)
Офталмология (19)
Кислородна терапия (10)
Стоматология (16)
Ултравиолетови (10)
Прибори за медицински изделия (75)
Медицински везни (42)
Медицински консумативи (77)
Динамометри (9)
Медицински лица (102)
UV лампи (16)
Медицински мебели (34)
Офталмоскопи (13)
Отоскопи (19)
Медицински продукти и др. (40)
Медицински сабо (32)
SpO2 сензори (22)
Стетоскопи (25)
Талиометър и педиометър (27)
Монитор за кръвно налягане (27)
Термометри (10)
Медицински комплекти (45)
Медицинска униформа (B) (133)
Медицинска униформа (F) (211)
Скалпел (11)
Канюли | Катетри (11)
Carlige | Блефаростат (11)
Chiurete (12)
Clesti | Ножове (27)
Далти | Чукове (11)
Папки (45)
Дерматология | Козметика (9)
Асансьори Преси (10)
Ножици (48)
TC® инструментариум (32)
Медицински инструменти (32)
Хирургически форцепс (82)
Помислете за гинекология (16)
Помислете O.R.L (36)
Помислете за офталмология (19)
Полипотом | Тонзилото (8)
Порт асо | Асо (18)
Сонда | Шпатули (12)
Огледала (15)
Стоматология (27)
Конци (12)
Tavite | Casolete (15)
Бартер (4)
Хирургически комплекти (22)
Ветеринарна кардиология (8)
Ветеринарна хирургия (21)
Диагностика (31)
Ветеринарна дерматология (13)
Ветеринарна ендоскопия (8)
Ветеринарна физиотерапия (8)
Ветеринарни изображения (13)
Ветеринарна лаборатория (28)
Ветеринарна офталмология (12)
Стерилизатори (21)
Ветеринарна стоматология (8)
Интензивни грижи (22)
Машинки за подстригване на коса (42)
Везни за ветеринарна употреба (11)
Козметика за кучета (14)
Ножове Andis® Oster® (70)
Устройства за борба с вредителите (17)
Бръснарници за кучета (81)
Ветеринарни лекари (40)
Рокли и престилки (28)
Медицински обувки (71)
Ветеринарни инструменти (47)
Ултравиолетови лампи (11)
Ветеринарни медицински мебели (41)
Автоматични спринцовки (8)
Ветеринарни стетоскопи (12)
Ветеринарни термометри (5)
Ветеринарни комплекти (16)
Инструменти за поддържане (65)
Ветеринарна употреба и т.н. (34)

препоръки

Окръжна служба за защита на потребителите ПРАХОВА Тел: 0244576436 | Имейл: [email protected]

Номер на оператор на лични данни 1759/2010

Важно съобщение!

Между 29 юли 2019 г. и 31 август 2019 г. - отпуск за почивка.

Изпратените поръчки и заявки за оферти ще бъдат уважавани от 4 септември.