Съвети на гладно за плосък корем

Всъщност гладуването не трябва задължително да е свързано с тънката линия - но нека бъдем честни: Ако правенето на без също води до плосък корем, това е страхотно. Разбира се, има добре тренирано тяло а ла Силви Мейс (38) само в комбинация с упражнения, но дори премахването на някои храни може да осигури плоска сърцевина.

1. Бял хляб

Ако искате да отслабнете на стомаха и като цяло, първо трябва да обърнете внимание на въглехидратите. Най-добре е да избягвате напълно бял хляб за известно време. Той не само носи много калории със себе си, но и ви кара да се чувствате сити за по-малко. Ако не искате да правите без хляб, трябва да използвате пълнозърнести алтернативи.

2. Сол

Соленото гладуване също е добра идея. Важно е за нашето тяло умерено и не бива да се избягва напълно. Но намаляването на приема на сол до минимум за няколко дни ще ви помогне да отслабнете. Тъй като солта води до задържане на течности в тялото, което води до излишни килограми. Вкусът на безсолната храна може да е странен в началото, но свиквате.

3. Бобови растения

Понякога не поради телесните мазнини стомахът ви не изглежда толкова плосък, колкото бихте искали да бъде. Защото има и храни, които причиняват газове. Те включват например бобови растения като леща и нахут. Но маята, млечните продукти и тлъстото месо също могат да причинят подуване на стомаха.

4. Физ

Подобно на бобовите растения, въглената киселина също има ефект на метеоризъм. В допълнение към содата, колата и Ко, които и без това са нездравословни, трябва да оставите и сода. По-добре свикнете да пиете само тиха вода. И поне два литра от него на ден.

5. Алкохол

Класическата на гладно е чудесна и за плосък корем. Тъй като коктейлите, виното или бирата не само крият много ненужни калории, алкохолът също така ограничава изгарянето на мазнините. Така че въздържането от алкохол има двоен ефект и плоският корем може да дойде!